Knæ

Hvad er den bedste øvelse for at styrke knæene? Hvad forårsager svage knæ hos ældre? Hvordan kan jeg genopbygge min knæstyrke? Hvilke benøvelser er då...

Diafragmatisk vejrtrækning Lig på ryggen med bøjede knæ. Du kan lægge en pude under dine knæ for støtte. Placer den ene hånd på din mave under dit rib...

De bedste øvelser, du kan gøre for at hjælpe med at forbedre styrke, fleksibilitet og forbedre knæfunktionen, inkluderer delvise knebøjninger, step-up...

Lige ben hæver. Hvis dit knæ ikke er bedst, skal du starte med en simpel styrkeøvelse for dine quadriceps, musklerne foran låret. ... Hamstring krølle...