Personalitytipsonline
Kettlebell
Hvorfor du skal tilføje kedelboller til din træning
Det er hele kroppen Tal om en seriøst effektiv øvelse! Kettlebell-træningsprogrammer er ballistiske *, men generelt med ringe effekt, hvilket også bet...
kettlebell træning
2 Tag fem Kettlebell Circuit Workout dobbelthånds squats - 20 reps. Snatch - 20 reps. Reverse Lunge - 20 reps. Push Up - 20 reps. Dobbelthånds gynge -...
fuld body kettlebell træning
Stå med fødderne skulderbredde fra hinanden, tag fat i toppen af kettlebellhåndtaget med begge hænder. Bøj knæene let, og hæng derefter fremad ved h...
hvordan man vælger en kettlebell
Kettlebell-løft er teknisk og kræver opmærksomhed på detaljer, så vælg en kettlebell-størrelse, der er rimelig at starte med. For ballistiske bevægels...