Måder at slå den kolde vejrblues på

Her er et par måder, du kan bekæmpe vinterbluesen på:

1. Spis godt. ...
2. Dyrke motion. ...
3. Omgiv dig selv med gode mennesker. ...
4. Tjek noget ud af din bucket-liste. ...
5. Brug tid ved en brand. ...
6. Tag vitaminer. ...
7. Administrer din skærmtid. ...
8. Frisk luft.

1. Hvad er tre måder at slå vinterbluesen på?
2. Hvordan kan vi undgå januarblues?
3. Hvordan slår du naturligvis bluesen?
4. Hvordan slår du vinterblues for seniorer?
5. Hvordan slipper jeg af med dovenskab?
6. Hvorfor føler jeg mig doven, når det er koldt?
7. Hvordan kan jeg gøre januar sjov?
8. Hvordan kan jeg være glad i januar?
9. Er januar den tristeste måned?
10. Hvordan sparker du bluesen?
11. Hvordan kæmper du med blues?
12. Hvordan kommer jeg ud af mandagsblues?

Hvad er tre måder at slå vinterbluesen på?

Syv måder ... at slå 'vinterblues' uden medicin

• Kom ind i den rigtige tankegang. Skandinaviske nationer som Danmark, der udholder nogle af de længste og dystereste vintre på planeten, omfavner det meget diskuterede hygge-koncept. ...
• Spis komplekse kulhydrater. ...
• Tag fiskeolie og vitamin D-tilskud. ...
• Meditere. ...
• Prøv lysterapi. ...
• Tag tryptophan kosttilskud.

Hvordan kan vi undgå januarblues?

7 måder at slå januarbluesen på

1. Gå udenfor. Eksponering for dagslys er godt for os, og vi bliver ofte deprimerede i mørke måneder på grund af vores begrænsede sollyseksponering. ...
2. Undgå urealistiske nytårsforsæt. ...
3. Prøv noget nyt. ...
4. Planlæg en ferie. ...
5. Selvreflektere. ...
6. Dyrke motion. ...
7. Husk, at kalendere ikke er rigtige.

Hvordan slår du naturligvis bluesen?

15 måder, du kan slå blues på

1. Gå barfodet på græsset. Jorden har en lidt negativ ladning, så når vi barfodet modtager vi en bølge af elektroner fra jorden (kaldet jordforbindelse). ...
2. Træ sved. ...
3. Spott nogle chocs. ...
4. Har sex. ...
5. Slip af damp. ...
6. Bag en kage. ...
7. Skru op for lydstyrken. ...
8. Ryd dit rod.

Hvordan slår du vinterblues for seniorer?

6 måder at slå vinterbluesen på

1. Nyd naturligt lys så meget som muligt. Så længe vejret tillader det, så prøv at tilbringe det meste af din tid udendørs om dagen. ...
2. Overvej kunstig lysterapi. ...
3. Se hvad du spiser. ...
4. Motion i dagtimerne. ...
5. Brug mere tid på dem, du elsker. ...
6. Find en ny måde at give tilbage til samfundet.

Hvordan slipper jeg af med dovenskab?

Vintre er alle sjove, indtil du skal gå ud af sengen og gå på arbejde.
...
7 fantastiske tip til at bekæmpe følelsen af ​​vintersløvhed

1. Få et overskud af D-vitamin.
2. Bliv fysisk aktiv.
3. Planlæg et møde med din ven.
4. Tag en sund diæt.
5. Tag ikke noget stress. ...
6. Nyd ordentlig søvn.
7. Opfyld dine drømme.

Hvorfor føler jeg mig doven, når det er koldt?

Når dagene bliver kortere, kan din søvn- og vågecyklus blive forstyrret. Manglen på sollys betyder, at din hjerne producerer mere af et hormon kaldet melatonin, som gør dig søvnig.

Hvordan kan jeg gøre januar sjov?

Familiesjov i januar: omfavn kulden

1. Sid ved en ild. Du kan gøre dette indendørs, hvis du har en pejs eller udendørs ved en bålplads. ...
2. Nyd varme drikke sammen. ...
3. Lav en varm chokoladebar. ...
4. Tegn et krus varm kakao. ...
5. Tænd lys. ...
6. Lav dine egne stearinlys. ...
7. Lav fleece tæpper, der ikke sys sammen. ...
8. Hæng julelys.

Hvordan kan jeg være glad i januar?

Vær glad: 14 enkle ting, der giver dig glæde og øger trivsel i vintermånederne

1. Prøv en gratis yogasession.
2. Indhente nogle gode nyheder.
3. Book en tur væk.
4. Tager ud og løber.
5. Se en film.
6. Forkæl dig med gratis vegansk mad.
7. Forkæl dig selv med et måltid ude.
8. Gå udenfor i løbet af din frokostpause.

Er januar den tristeste måned?

Alene januar er kendt som den mest deprimerende måned i året, og det er ikke underligt, da himlen omkring dette tidspunkt er grå, luften er kølet og vigtigere, solen ses sjældent. Det er også den tid på året, hvor sæsonbetonet depression, kendt som SAD, begynder.

Hvordan sparker du bluesen?

7 Feel-Good tip til at sparke Lockdown Blues

1. Rejs dig op og klæd dig på! Det betyder ikke noget, hvis ingen vil se dig. ...
2. Planlæg din dag. Der er intet mere skræmmende end at stirre ind i en tønde med intet at gøre hele dagen. ...
3. Fortsæt. ...
4. Bliv social. ...
5. Kontroller kontrollerbare enheder. ...
6. Tackle den husliste. ...
7. Lær noget nyt, forfølg dine lidenskaber.

Hvordan kæmper du med blues?

Tips til at slå de blues

1. Nurture Physical Health. Spis og flyt. Spis sundt og få motion uanset hvad - selv i ferier, feriesæsoner og stressede tider. ...
2. Pleje af følelsesmæssig og åndelig sundhed. Være ærlig. ...
3. Giv dig tid til at slappe af. Bevæg dig forsigtigt. ...
4. Minimer stress. Øv mindfulness.

Hvordan kommer jeg ud af mandagsblues?

Her er 11 måder at slå (eller undgå) den frygtede mandagsblues på:

1. Identificer problemet. ...
2. Forbered dig på mandag på fredag. ...
3. Lav en liste over de ting, du er begejstret for. ...
4. Tag stikket ud til weekenden. ...
5. Få nok søvn og vågn op tidligt. ...
6. Dress for succes. ...
7. Vær positiv. ...
8. Gør en anden glad.