Tips til at motivere dine vintertræninger

Tips til vintertræningsmotivation

1. Invester i vintertøj. Der er intet værre end at fryse din røv, når du træner. ...
2. Lav en plan. Manglende planlægning fører til mangel på motion. ...
3. Bliv indenfor. ...
4. Book en klasse eller få en træner. ...
5. Lær en ny sport eller færdighed. ...
6. Husk, sommeren kommer. ...
7. Få en træningskammerat. ...
8. Opret nye vaner.

1. Hvordan kan jeg motivere mig selv til at træne om vinteren?
2. Hvordan bliver jeg motiveret om vinteren?
3. Hvorfor har jeg ingen motivation om vinteren?
4. Hvad er 4 tip, der hjælper dig med at holde dig motiveret til at udøve?
5. Er det sværere at træne i kulden?
6. Hvordan kan jeg holde mig i form om vinteren?
7. Hvorfor er det så svært at træne om vinteren?
8. Hvad er det bedste tidspunkt at træne om vinteren?
9. Hvordan går jeg i gymnastiksalen om vinteren?
10. Gør koldt vejr dig doven?
11. Hvorfor føler jeg mig doven, når det er koldt?

Hvordan kan jeg motivere mig selv til at træne om vinteren?

10 måder at forblive motiveret til at træne om vinteren

1. Varm op indeni. "Inden du lægger på dine kolde vejrlag, skal du få nogle aktive strækninger ind," anbefaler personlig træner CJ Cross fra FitBase. ...
2. Gå på en træningsdato. ...
3. Prøv en ny træning. ...
4. Tænk på din tegnebog. ...
5. Før en dagbog. ...
6. Indlæg på sociale medier. ...
7. Køb nyt udstyr. ...
8. Lav et forårets fitnessmål.

Hvordan bliver jeg motiveret om vinteren?

Her deler de nogle af deres bedst bevarede hemmeligheder for at være motiverede om vinteren.

1. Hold dig varm. ...
2. Ved, hvilket tidspunkt på dagen der fungerer bedst for dig. ...
3. Rekrutter en træningskammerat. ...
4. Tænk på, hvordan du har det, når du er færdig. ...
5. Træne derhjemme. ...
6. Invester i stilfuldt vintertøj. ...
7. Gør dine ærinder til din træning.

Hvorfor har jeg ingen motivation om vinteren?

Det er ikke ualmindeligt at opleve en dukkert i motivation fra tid til anden, især om vinteren, men køligt vejr er ikke den eneste årsag. Faktisk kan manglende motivation udløses af mange faktorer, herunder stress, søvn og ernæring, og ofte påvirker de hinanden.

Hvad er 4 tip, der hjælper dig med at holde dig motiveret til at udøve?

Reklame

1. Gør det sjovt. Find sportsgrene eller aktiviteter, du nyder, og varier derefter rutinen for at holde den interessant. ...
2. Gør fysisk aktivitet til en del af din daglige rutine. Hvis det er svært at finde tid til motion, skal du ikke falde tilbage på undskyldninger. ...
3. Sæt det på papir. ...
4. Forbind kræfter med venner, naboer eller andre. ...
5. Beløn ​​dig selv. ...
6. Vær fleksibel.

Er det sværere at træne i kulden?

"Ved koldere temperaturer behøver dit hjerte ikke at arbejde så hårdt, du sveder mindre og bruger mindre energi, hvilket alt sammen betyder, at du kan træne mere effektivt." Undersøgelser har også vist, at træning i koldt vejr kan omdanne hvidt fedt, specifikt mave- og lårfedt, til kalorieforbrændende brunt fedt.

Hvordan kan jeg holde mig i form om vinteren?

6 tip til at holde sig i form denne vinter

1. Gå efter målene. Mind dig selv om dine mål for motion og ophold i form. ...
2. Bring fitness indendørs. I vintermånederne kan du muligvis ikke træne udenfor, men der er mange måder at holde dig aktiv og varm på. ...
3. Få mest muligt ud af vinteren. ...
4. Partner op! ...
5. Bly det ind. ...
6. Lad ikke mangel på tid komme dig ned.

Hvorfor er det så svært at træne om vinteren?

Mens træning udenfor om vinteren kan være helt sikkert, kræver det nogle ekstra forholdsregler. Den fysiologiske og metaboliske virkning af træning i koldt vejr kan være intens. Kroppen skal arbejde hårdere for at udføre i et hårdere klima og være i stand til at generere tilstrækkelig varme til at holde varmen.

Hvad er det bedste tidspunkt at træne om vinteren?

Hvorfor vinter er det bedste tidspunkt at træne for vægttab

• Videnskab hævder, at den hastighed, hvormed vores krop forbrænder kalorieindhold, er højere om vinteren, fordi den bruger mere energi til at holde sig varm. PLAYBUZZ.COM. ...
• Vores krop forbrænder fedt mere effektivt, når det udsættes for kulde. ...
• Faktisk kan bare rysten i ca. 15 minutter forbrænde op til 100 kalorier.

Hvordan går jeg i gymnastiksalen om vinteren?

12 tip til vintertræning til træning udendørs, betyder ikke noget for vejret

1. Dress 'Dry', ikke bare 'Warm' Den hurtigste måde at miste kropsvarmen er at blive våd. ...
2. Lag op. Stop ikke ved svedtransporterende tøj. ...
3. Vælg lyse farver. ...
4. Beskyt dine ekstremiteter. ...
5. Beskyt din hud. ...
6. Tjek din trækkraft. ...
7. Foretag en opvarmning først. ...
8. Træk vejret rigtigt.

Gør koldt vejr dig doven?

Når det kolde vejr begynder, ledsages det normalt af færre timers sollys, og den ændring kan faktisk påvirke din søvncyklus og skabe det, som nogle kalder "vintertræthed." På grund af de kortere dage og reduceret sollys producerer din krop mere melatonin, som er et hormon, der får dig til at føle ...

Hvorfor føler jeg mig doven, når det er koldt?

Når dagene bliver kortere, kan din søvn- og vågecyklus blive forstyrret. Manglen på sollys betyder, at din hjerne producerer mere af et hormon kaldet melatonin, som gør dig søvnig.