Personalitytipsonline
- Hvordan fitness trackers kan forbedre dit helbred?
- Hvordan letter fitness-trackere sundhedsadfærdsændring?
- Hvordan spiller fitness trackers en rolle i fitnessmotivationen?
- Gør Fitbits dig sundere?
- Er fitness-trackere dårlige for din mentale sundhed?
- Hvorfor skal jeg få en fitness tracker?
- Ændrer aktivitetssporere adfærd?
- Gør fitbit dig mere aktiv?
- Hjælper aktivitetssporere dig med at tabe dig?
- Hvad kan fitness trackers gøre?
- Motiverer fitbit?
Hvordan fitness trackers kan forbedre dit helbred?
En fitness tracker kan hjælpe. Undersøgelser viser, at vedvarende at bruge en fitness-tracker - en enhed, der sporer din bevægelse, såsom en traditionel skridttæller eller en anden bærbar enhed eller en smartphone-app - kan øge dine trin om dagen med mere end en kilometer, især hvis du opretter et hjerte- smart dagligt mål.
Hvordan letter fitness-trackere sundhedsadfærdsændring?
Disse enheder sporer typisk forskellige former for aktiviteter og argumenteres for at tilskynde til en mere aktiv livsstil. Enhederne tilskynder til og tilskynder til ændringer i adfærd gennem mekanismer, herunder personlige mål, glædelige repræsentationer og sociale funktioner.
Hvordan spiller fitness trackers en rolle i fitnessmotivationen?
Daglig motivation
En anden af fordelene ved fitness trackers er den visuelle udvikling. Din tracker kan vise dig, hvor mange kalorier du har forbrændt, hvor mange skridt du har taget, og hvor længe du har været aktiv. De kan også minde dig om, når du ikke får den aktivitet.
Gør Fitbits dig sundere?
Efter to år mistede fitness-trackergruppen kun 7,7 pund, mens de selvovervågende deltagere næsten fordoblede det og tabte 13 pund. En anden ny undersøgelse, offentliggjort i The Lancet Diabetes & Endokrinologi viste også, at trackere ikke hjalp folk med at bevæge sig mere - eller blev sundere.
Er fitness-trackere dårlige for din mentale sundhed?
Fitness trackers kan hjælpe med at måle dit fysiske helbred, men de kan tage deres vejafgift på dit mentale velbefindende. ... 'I de fleste tilfælde gør dette pres for at dele og spore deres rutine på sociale medier og online [brugere] obsessive, kompulsive og udvikle vanedannende forhold til fitness trackers.
Hvorfor skal jeg få en fitness tracker?
Brug af en fitness tracker kan hjælpe dig med at finde ud af, om du får nok trin hver dag til at være sund. Du kan bruge den til at se, om du får nok søvn eller til at måle din hvilepuls. Mål fremskridt mod mål.
Ændrer aktivitetssporere adfærd?
De fleste af disse BCT'er var baseret på selvledelsesstrategier, hovedsagelig målrettet fysisk aktivitet snarere end stillesiddende adfærd [Aktivitetssporere implementerer forskellige teknikker til adfærdsændring for aktivitet, søvn og stillesiddende adfærd.
Gør fitbit dig mere aktiv?
Disse bærbare enheder sporer alt fra den tid, du sidder eller står til dine søvnmønstre. Men gør de dig faktisk mere aktiv? Det korte svar er, at der har været lidt forskning i, om højteknologiske aktivitetsmonitorer motiverer mere bevægelse hos de mennesker, der bærer dem.
Hjælper aktivitetssporere dig med at tabe dig?
Fitness trackers førte ikke til større vægttab, lavere blodtryk: Undersøgelse. Enhederne, når de bruges alene, er ikke nok til at ændre en persons helbred markant, siger forskere. Aktivitetssporere, der måler folks hver bevægelse, gør måske ikke så meget for deres helbredsundervisning.
Hvad kan fitness trackers gøre?
En fitness tracker kan hjælpe en person med selvovervågning af deres aktiviteter. Det hjælper med at indstille fitnessmål som at opfylde et grundlæggende regelmæssigt træningsaktivitetsmål, forbrænde et specifikt antal kalorier om dagen og endda drikke et bestemt antal glas vand. Der er en række muligheder i appen.
Motiverer fitbit?
1. Træner du konsekvent? Dette er det første spørgsmål at stille dig selv, fordi det er en fælde, som mange mennesker falder i. Kort sagt, en Fitbit er ikke en magisk kugle, der pludselig giver dig motivation til at udøve.
