apps til mental sundhed for unge

5 apps, der hjælper teenagere med mental sundhed

• Berolige.
• Rolig skade.
• My3 - supportnetværk.
• MoodPath: Depression & Angst.

1. Hvad er de bedste apps til mental sundhed?
2. Hvordan opretter jeg en app til mental sundhed?
3. Hvad sker der med en mental sundhedsapp?
4. Er der en gratis rådgivningsapp?
5. Hvor mange apps til mental sundhed er der i 2020?
6. Hvordan bliver jeg bedre mentalt?
7. Hvor effektive er apps til mental sundhed?
8. Er apps til mental sundhed evidensbaseret?
9. Hvad er den bedste app til angst?
10. Kan du kontrollere din psykiske sygdom?
11. Hvad er de bedste apps til egen pleje?

Hvad er de bedste apps til mental sundhed?

De 8 bedste apps til mental sundhed i 2021

• Bedste samlet: Moodfit.
• Bedst til læring af mestringsfærdigheder: MoodMission.
• Bedst til terapi: Talkspace.
• Bedst til stresslindring: Sanvello.
• Bedst til meditation: Headspace.
• Bedste sjov app: Happify.
• Bedst til depression: Depression CBT Selvhjælpsvejledning.
• Bedst til BIPOC: Shine.

Hvordan opretter jeg en app til mental sundhed?

7 tip til oprettelse af en app, der hjælper psykisk sygdom

1. Definer og engagér med dit tiltænkte publikum.
2. Vær interaktiv, gå ud over tekst, og gør appen til en del af noget større.
3. Vær troværdig.
4. Undervurder aldrig virkningen af ​​stigma.
5. Forstå sikkerhedsrisici.
6. Risici er måske ikke det, du synes.
7. Vær progressiv.

Hvad sker der med en mental sundhedsapp?

Hvad så? er en fantastisk gratis app, der bruger nogle af de bedste CBT-metoder (kognitiv adfærdsterapi) og ACT (Acceptance Commitment Therapy) metoder til at hjælpe dig med at håndtere depression, angst, vrede, stress og mere!

Er der en gratis rådgivningsapp?

Sanvello er en gratis terapiapp, der giver on-demand hjælp til stress, angst og depression. Sanvello er baseret på kognitiv adfærdsmetoder. Det er ikke let at håndtere stress og angst, og det kan være lige så svært at finde en terapeut som at håndtere dine følelser.

Hvor mange apps til mental sundhed er der i 2020?

De mest effektive apps til mental sundhed. I alt er mere end 380.000 sundhedsapps tilgængelige via Apple- og Android-operativsystemer, og omkring 20.000 af dem adresserer mental sundhed.

Hvordan bliver jeg bedre mentalt?

Sådan passer du på din mentale sundhed

1. Tal om dine følelser. At tale om dine følelser kan hjælpe dig med at forblive i god mental sundhed og håndtere tidspunkter, hvor du føler dig bekymret. ...
2. Bliv aktiv. ...
3. Spis godt. ...
4. Drik fornuftigt. ...
5. Hold kontakten. ...
6. Bede om hjælp. ...
7. Tag en pause. ...
8. Gør noget, du er god til.

Hvor effektive er apps til mental sundhed?

Offentliggjorte anmeldelser har vist, at apps til mental sundhed kan være effektive til at reducere angst [8] og depression [9] med en samlet effektstørrelse på lille til moderat [10]. Inden for denne forskning er der nogle bemærkelsesværdige mangler, herunder betydelig heterogenitet på tværs af undersøgelser.

Er apps til mental sundhed evidensbaseret?

Artikler fortæller os, hvad vi skal gøre, men apps hjælper os med at lede os og minder os om at øve selvpleje hver dag. Nedenfor er apps, vi anbefaler, og mange har vist sig at være effektive i evidensbaseret forskning. Disse apps af høj kvalitet er gjort tilgængelige for UCSF, hvoraf nogle også er gratis for offentligheden.

Hvad er den bedste app til angst?

Bedste angstapps i 2020

• Berolige.
• Colorfy.
• Tør.
• Naturen lyder slappe af og sove.
• Skinne.
• Breathwrk.
• AntiStress Angst Relief Game.
• Angstlindringshypnose.

Kan du kontrollere din psykiske sygdom?

Der er ingen sikker måde at forhindre psykisk sygdom på. Men hvis du har en psykisk sygdom, kan det være med til at holde dine symptomer under kontrol, hvis du tager skridt til at kontrollere stress, øger din modstandsdygtighed og øger lavt selvværd..

Hvad er de bedste apps til egen pleje?

Vores topvalg: De bedste apps til egenpleje

• Gaia.
• Præstation.
• Whoop.
• Lumen.
• Taleplads.
• Classpass.
• Aaptiv.
• Udemy.