10 fordele ved niacin

9 Sundhedsmæssige fordele ved Niacin

• Sænker LDL-kolesterol. Niacin er blevet brugt siden 1950'erne til behandling af højt kolesteroltal (8). ...
• Øger HDL-kolesterol. ...
• Sænker triglycerider. ...
• Kan hjælpe med at forhindre hjertesygdomme. ...
• Kan hjælpe med at behandle type 1-diabetes. ...
• Øger hjernefunktionen. ...
• Forbedrer hudens funktion. ...
• Kan reducere symptomer på gigt.

1. Hvad er fordelene ved at tage niacin?
2. Er det sikkert at tage 500 mg niacin om dagen?
3. Hvornår er det bedste tidspunkt at tage niacin?
4. Hvad gør niacin flush?
5. Hjælper niacin dig med at tabe sig?
6. Hjælper niacin dig med at sove?
7. Giver niacin dig energi?
8. Er niacin godt mod angst?
9. Reducerer niacin plaque i arterierne?
10. Hvad er den mest almindelige bivirkning af niacin?
11. Hvor meget niacin skal jeg tage for erektil dysfunktion?
12. Er niacin godt mod forhøjet blodtryk?

Hvad er fordelene ved at tage niacin?

Niacin er et B-vitamin, der er fremstillet og brugt af din krop til at gøre mad til energi. Det hjælper med at holde dit nervesystem, fordøjelsessystem og hud sund. Niacin (vitamin B-3) er ofte en del af et dagligt multivitamin, men de fleste mennesker får nok niacin fra den mad, de spiser.

Er det sikkert at tage 500 mg niacin om dagen?

Niacin i form af nikotinamid har færre bivirkninger end nikotinsyre. Imidlertid kan nikotinamid ved høje doser på 500 mg / dag eller mere forårsage diarré, let blå mærker og kan øge blødningen fra sår. Endnu højere doser på 3.000 mg / dag eller mere kan forårsage kvalme, opkastning og leverskader.

Hvornår er det bedste tidspunkt at tage niacin?

Niacin skal tages sammen med mad. Den udvidede frigivelsesform af niacin skal tages ved sengetid.

Hvad gør niacin flush?

Niacinspyling er en almindelig bivirkning ved at tage høje doser supplerende niacin, som kan ordineres til behandling af kolesterolproblemer. Selvom det er harmløst, kan dets symptomer - hud, der er rød, varm og kløende - være ubehagelig. Faktisk er det ofte derfor folk holder op med at tage niacin (1).

Hjælper niacin dig med at tabe sig?

Vitamin niacin (B3 eller nikotinsyre), der allerede er kendt for sine kolesterolsænkende virkninger, kan også reducere ophobning af central eller abdominal fedt i HIV-associeret lipodystrofi, ifølge resultaterne af en lille 16-personers undersøgelse rapporteret i dag på det niende årlige Retroviruskonference i Seattle.

Hjælper niacin dig med at sove?

Niacin kan være meget nyttigt til binyrestøtte ved at arbejde med binyrerne for at fremstille stressreducerende hormoner og derved hjælpe kroppen med at slappe af ved at reducere angst og depression. Det kan bruges som en naturlig sovemiddel.

Giver niacin dig energi?

Øger hjernefunktionen. Din hjerne har brug for niacin - som en del af koenzymerne NAD og NADP - for at få energi og fungere korrekt. Faktisk er hjernetåge og endda psykiatriske symptomer forbundet med niacinmangel (16).

Er niacin godt mod angst?

En af de mest effektive måder at opnå dette på er ved brug af amidet af niacin (nikotinsyre) kendt som niacinamid (nikotinamid). Dette B-vitamin har bemærkelsesværdige terapeutiske fordele for dem, der lider af angst.

Reducerer niacin plak i arterierne?

Niacin eller vitamin B3 er det bedste middel, der er kendt for at hæve blodniveauerne af HDL, hvilket hjælper med at fjerne kolesterolaflejringer fra arterievæggene.

Hvad er den mest almindelige bivirkning af niacin?

Niacinholdige fødevarer eller niacintilskud er sikre, når de tages i doser på under 35 mcg dagligt. En almindelig bivirkning af niacin er en skylningsreaktion. Dette kan medføre forbrænding, prikken, kløe og rødme i ansigt, arme og bryst samt hovedpine.

Hvor meget niacin skal jeg tage for erektil dysfunktion?

En undersøgelse i Journal of Sexual Medicine så på niacin. Undersøgelsen omfattede mænd med højt kolesteroltal og moderat til svær ED. Mændene tog 500 til 1.500 mg niacin dagligt i 12 uger. Resultaterne viste, at disse mænd oplevede en forbedring af erektilfunktionen.

Er niacin godt mod forhøjet blodtryk?

Nikotinsyre (niacin) er en veletableret behandling for dyslipidæmi - en vigtig risikofaktor for hjerte-kar-sygdomme (CVD). Imidlertid kan niacin også reducere blodtrykket (BP), hvilket er en anden vigtig CVD-risikofaktor. Denne gennemgang undersøger de begrænsede offentligt tilgængelige data om niacins BP-effekter.