høj ankel forstuvning

En høj ankelforstuvning, også kendt som en syndesmotisk ankelforstuvning (SAS), er en forstuvning af de syndesmotiske ledbånd, der forbinder tibia og fibula i underbenet og derved skaber en mortise og en tenneledd for anklen. Høje ankelforstuvninger beskrives som høje, fordi de er placeret over anklen.

1. Hvor lang tid tager det for en høj ankelforstuvning at heles?
2. Kan du gå på en høj ankel forstuvning?
3. Hvordan behandler man en høj ankelforstuvning?
4. Hvad er den hurtigste måde at helbrede en høj ankel forstuvning?
5. Er en høj ankel forstuvning værre end en pause?
6. Skal jeg gå til lægen for at få en høj ankelforstuvning?
7. Hvor lang tid forbliver en høj ankelforstuvning hævet?
8. Hvilket ledbånd er beskadiget i en høj ankelforstuvning?
9. Hvad er den mest almindelige ankelforstuvning?
10. Kan gå på en forstuvet ankel gøre det værre?
11. Gør det værre at lege på en forstuvet ankel?
12. Hvilken klasse er en høj ankelforstuvning?

Hvor lang tid tager det for en høj ankelforstuvning at heles?

Det kan tage op til 6-8 uger at vende tilbage til normal aktivitet, men det kan nogle gange tage endnu længere tid. En generel tommelfingerregel er, at knogler tager cirka seks uger at helbrede, mens bløde væv (fx ledbånd) tager omkring tre måneder at helbrede.

Kan du gå på en høj ankel forstuvning?

Du bliver nødt til at holde vægten væk fra din skadede ankel og tape eller skinne det skadede område. Nogle gange kan høje ankelforstuvninger betyde, at du skal bruge krykker eller bære en støvle, der giver dig mulighed for at gå på din fod, mens du også placerer anklen og foden korrekt til helbredelse.

Hvordan behandler man en høj ankelforstuvning?

Standardbehandlingen med høj ankel er den samme "RICE" -protokol, der anvendes til den almindelige ankelforstuvning:

1. Hvil - Hold din vægt væk fra det berørte ben. ...
2. Is - I løbet af de første par dage efter skaden påføres is i ca. 15 minutter hvert par timer for at reducere betændelse og hævelse.

Hvad er den hurtigste måde at helbrede en høj ankel forstuvning?

Behandling

1. Hvile. Undgå aktiviteter, der forårsager smerte, hævelse eller ubehag.
2. Is. Brug en ispose eller et isslushbad straks i 15 til 20 minutter og gentag hver anden til tre timer, mens du er vågen. ...
3. Kompression. For at hjælpe med at stoppe hævelse skal du komprimere anklen med en elastisk bandage, indtil hævelsen stopper. ...
4. Højde.

Er en høj ankel forstuvning værre end en pause?

Nogle gange kan en forstuvning være endnu mere smertefuld end en pause. En forstuvning er forårsaget af traumer, der overstrækker ledbånd og lægger stress på et led. En mild forstuvning er hvor ledbåndene strækkes, men leddet forbliver stabilt, mens en moderat forstuvning er hvor ledbåndene er let revet, hvilket gør leddet ustabilt.

Skal jeg gå til lægen for at få en høj ankelforstuvning?

Personer med en mere alvorlig ankelforstuvning - præget af ekstrem blå mærker eller hævelse og manglende evne til at bære vægt på foden uden signifikant smerte, eller når der ikke synes at være nogen forbedring i løbet af de første par dage efter skaden - bør søge læge opmærksomhed, Dr. SooHoo og Williams siger.

Hvor lang tid forbliver en høj ankelforstuvning hævet?

Generelt sker bedring over en periode på 4 til 6 uger. De fleste af os har forstuvet vores ankel på denne måde, og når hævelsen forsvinder, gør smerten det også.

Hvilket ledbånd er beskadiget i en høj ankelforstuvning?

Forbindelsen af ​​de to ankelben (tibia og fibula) er dannet af fire ledbånd kaldet syndesmosis. Dette er ledbåndet, der ofte bliver skadet i forstuvninger i høje ankler.

Hvad er den mest almindelige ankelforstuvning?

En ankelforstuvning refererer til rivning af ledbåndene i anklen. Den mest almindelige ankelforstuvning forekommer på den laterale (udvendige) del af anklen. Der er en god chance for, at du på et tidspunkt har forstuvet din ankel, mens du spiller sport eller træder på en ujævn overflade - nogle 25.000 mennesker gør det hver dag.

Kan gå på en forstuvet ankel gøre det værre?

Selvom den første fristelse måske er at ”gå væk”, kan dette medføre mere skade på strakte eller revne ledbånd og forlænge restitutionstiden. Det er vigtigt ikke at overdrive det eller komme foran dig selv: at gå for tidligt på en forstuvet ankel kan føre til genskade, smerte og mere kroniske tilstande som gigt.

Gør det værre at lege på en forstuvet ankel?

Når ledbåndene er helet, skal du have det fint at lege på anklen. Resultatet? At spille på en forstuvet ankel, der føles fint, er en recept på katastrofe. Så sørg for at få din ankel kontrolleret med stress ultralyd efter en forstuvning!

Hvilken klasse er en høj ankelforstuvning?

En grad 2 eller moderat forstuvning involverer delvis rivning af ledbåndet. En grad 3 eller svær forstuvning betyder, at ledbåndet er helt bristet, og alle fibrene er revet. Jo højere karakteren for enhver ligamentforstuvning er, jo længere er genopretningsprocessen.