15 måder at afgifte efter din 4. juli weekend

1. Hvordan afvænder du efter en stor weekend?
2. Hvordan afvænder du fra en weekend med dårlig spisning?
3. Hvordan renser du efter ferien?
4. Hvad skal jeg spise for at afgifte efter ferie?
5. Skyler vand alkohol ud?
6. Hvad der kommer ud af din krop, når du afgifter?
7. Hvordan renser du tarmen?
8. Hvordan skyller du dine tarme ud?
9. Hvordan afgifter du din krop fra sukker?
10. Hvad er den bedste detox-rensning?
11. Hvordan slipper du af oppustethed efter ferien?
12. Hvordan afvænder du efter nytår?

Hvordan afvænder du efter en stor weekend?

Prøv disse tip for at komme tilbage på sporet og føle dig mindre forfærdelig med dig selv:

1. Drik mindre i løbet af ugen eller skær alkohol helt ud. Drik vand med aftensmad i stedet for alkohol, og sørg for at fugte godt igennem hele ugen. ...
2. Skær det ekstra ud. ...
3. Spis fiber. ...
4. Spring over snacken om natten. ...
5. Dyrke motion.

Hvordan detoxerer du fra en weekend med dårlig spisning?

Her er den ultimative guide til afgiftning, ifølge to førende eksperter i branchen.

1. Tør skiferen ren med varmt vand og citron. ...
2. Vælg en morgenmad, der er god til din tarm. ...
3. Sæt mejeriprodukter, koffein og træning med høj intensitet på hold. ...
4. Takle sukkerrelaterede udbrud og hudproblemer. ...
5. Tør børste dig til en afgift af hele kroppen.

Hvordan renser du efter ferien?

7 enkle trin til en sundhedsafgiftning efter ferien

1. Minestryg til kaloribomber. Forvis enhver "risikabel," opfedning eller usund mad fra huset.
2. Styr dit miljø. Vær ikke en uorganiseret spiser. ...
3. Slå jorden løbende. ...
4. Spis morgenmad hver morgen. ...
5. Spis lys om natten. ...
6. Sov mindst syv til otte timer om natten. ...
7. Det tager en landsby.

Hvad skal jeg spise for at afgifte efter ferie?

Spis rent og grønt

Hvis du føler dig oppustet, fjerner en detox efter ferie det sukker- og saltbehov, du har udviklet. Der er ikke behov for sult kostvaner. Ryd op i din diæt ved at spise hele og naturlige fødevarer, frisk frugt og rå eller dampede grøntsager. Tilføj grønne smoothies i din morgenrutine.

Skyler vand alkohol ud?

Vand kan hjælpe med at reducere din BAC, selvom det stadig tager en time at metabolisere 20 mg / dL alkohol.

Hvad der kommer ud af din krop, når du afgifter?

Til tider bliver kroppen overbelastet af toksiner, og vores afgiftningsorganer - leveren, nyrerne, lungerne, tarmen og huden, som vi stoler på for at bevare vores helbred, bliver slået ud af balance. Når dette sker, oplever vi ofte betydelige symptomer, der opstår fra kroppen, der prøver at rette sig selv.

Hvordan renser du tarmen?

Resten af ​​ugen:

1. Bland det og prøv nye fødevarer. At spise forskellige fødevarer fører til en lykkeligere tarm og en mere forskelligartet mikrobiota .
2. Spring over barske, aggressive rengøringsmidler som blegemiddel, og brug naturlige rengøringsmidler som sæbe og vand i stedet.
3. Tag kun antibiotika, når det er absolut nødvendigt.
4. Træn regelmæssigt.

Hvordan skyller du dine tarme ud?

Folk, der støtter en vandskylning til kolonrensning, anbefaler at drikke seks til otte glas lunkent vand om dagen. Prøv også at spise masser af fødevarer med et højt vandindhold. Dette inkluderer frugt og grøntsager som vandmeloner, tomater, salat og selleri.

Hvordan afgifter du din krop fra sukker?

Tips til at skære ned på tilsat sukker

1. Byt sødede drikkevarer mod vand. Skær sukkerholdig sodavand, frugtsaft og energidrikke ud og udskift dem med almindeligt eller mousserende vand. ...
2. Start din dag på den lave sukker måde. ...
3. Læs etiketter. ...
4. Vælg usødede snacks. ...
5. Tænk om desserten igen. ...
6. Fokuser på hele din diæt.

Hvad er den bedste detox-rensning?

De mest almindelige måder at afgifte på

• Fastende i 1-3 dage.
• Drikker frisk frugt- og grøntsagsjuice, smoothies, vand og te.
• Drikker kun specifikke væsker, såsom saltet vand eller citronsaft.
• Fjernelse af fødevarer med et højt indhold af tungmetaller, forurenende stoffer og allergener.
• Tager kosttilskud eller urter.

Hvordan slipper du af oppustethed efter ferien?

Hvad man skal spise og drikke i dag

1. Drik rigeligt med væsker. Sørg for at drikke meget vand og undgå overskydende alkohol. ...
2. Hold dig til det, din krop ved. ...
3. Vedligehold dit regelmæssige fødeindtag. ...
4. Prøv en græskar smoothie til morgenmad. ...
5. Vælg en træning med moderat intensitet. ...
6. Pre-fest yoga rutine. ...
7. Find en partner.

Hvordan afvænder du efter nytår?

9 måder at afgifte naturligt i det nye år

1. Bliv hydreret med vand. ...
2. Begræns koffein - men det er ikke nødvendigt at fjerne det. ...
3. Ekstra kredit: Undgå alkohol - selv rødvin. ...
4. Spring sukker - og sødestoffer med lavt kalorieindhold over. ...
5. Fjern forarbejdede og tilberedte fødevarer. ...
6. Sved sved. ...
7. Spis fiber. ...
8. Få noget søvn.