Personalitytipsonline
12 sunde og tilfredsstillende snacks med lavt natriumindhold
- 1 af 12. Strawberry Smoothie. ...
- 2 af 12. Sweet Potato Steak Fries. ...
- 3 af 12. Ristede søde og salte kikærter. ...
- 4 af 12. Olivenoliepopcorn. ...
- 5 af 12. Frugtsalat med citron yoghurtgelé. ...
- 6 af 12. Tørret tomat-hummus. ...
- 7 af 12. Kakao-møtrik mandelsmør. ...
- 8 af 12. Hurtige og lette granola-barer.
- Hvilke fødevarer har naturligt lavt natriumindhold?
- Hvilke snacks indeholder lavt natriumindhold?
- Hvilket kød indeholder lavt natriumindhold?
- Hvad kan du ikke spise på en diæt med lavt natriumindhold?
- Hvad er de 3 fødevarer, der aldrig skal spises?
- Hvad 3 fødevarer kardiologer siger at undgå?
- Kan du spise pizza på en diæt med lavt natriumindhold?
- Kan du spise kartofler på en diætfattig diæt?
- Hvad er et godt måltid med lavt natriumindhold?
- Hvad er de seks salte fødevarer?
- Hvad sker der, hvis du ikke spiser salt i en uge?
- Kan du spise bøf på en diæt med lavt natriumindhold?
Hvilke fødevarer har naturligt lavt natriumindhold?
Protein Foods
- Frisk eller frossen fisk eller skaldyr.
- Kylling eller kalkunbryst uden hud eller marinade.
- Magre stykker oksekød eller svinekød.
- Usaltede nødder og frø.
- Tørrede bønner og ærter - som nyrebønner, pinto bønner, sorte bønner, limabønner, sortøjede ærter, garbanzo bønner (kikærter), split ærter og linser.
Hvilke snacks indeholder lavt natriumindhold?
Snacking med mindre natrium
- Gulerødder og hummus.
- Bær og græsk yoghurt.
- Jordnøddesmør og banan.
- Usaltet trail mix.
- Air-poppet popcorn.
- Usaltet edamame (dampet eller tørristet)
- Smoothies lavet med yoghurt eller nødder.
- Ost med lavt natriumindhold med paprika skiver.
Hvilket kød indeholder lavt natriumindhold?
Natriumfattigt, nyrevenligt kød, fjerkræ, fisk og skaldyr og mejeriprodukter
| Madtype | Gennemsnitlig natriummængde pr. Portion |
|---|---|
| Oksekød, ikke tilsat salt | 45-65 mg (3 ounce) |
| Kylling, skinless og grillet, ikke tilsat salt | 20-80 mg (3 ounce) |
| Æggehvider, kogte | 55 mg (stor) |
| Fisk (havkat, torsk, krabbe, hellefisk, rejer, tun) | 40-200 mg (3 ounce) |
Hvad kan du ikke spise på en diæt med lavt natriumindhold?
Undgå
- Frosset, saltet kød eller fisk.
- Forarbejdet kød som skinke, corned beef, bacon, pølse, frokostkød, hotdogs, spareribs, salt svinekød, skinke haser, kødpålæg.
- Konserveret kød eller fisk.
- Paneret kød.
- Hermetiske bønner som nyre, pinto, sorte øjne, linser.
- Frosne middage eller tilbehør med salt.
Hvad er de 3 fødevarer, der aldrig skal spises?
UNDGÅ: Raffinerede korn
- Hvidt mel.
- Brød.
- Pasta.
- Ris.
- Bagværk.
- Snackvarer.
- Morgenmadsprodukter.
Hvad 3 fødevarer kardiologer siger at undgå?
Her er otte af emnerne på deres lister:
- Bacon, pølse og andet forarbejdet kød. Hayes, der har en familiehistorie af koronar sygdom, er vegetar. ...
- Kartoffelchips og andre forarbejdede, pakkede snacks. ...
- Dessert. ...
- For meget protein. ...
- Fastfood. ...
- Energidrikke. ...
- Tilsat salt. ...
- Kokosolie.
Kan du spise pizza på en diæt med lavt natriumindhold?
Mad, der skal undgås
Følgende fødevarer indeholder højt natriumindhold og bør undgås ved en diætfattig diæt: Fastfood: Burgere, pommes frites, kyllingefingre, pizza osv. Salt mad: Salt saltkringler, chips, saltede nødder, saltede kiks osv..
Kan du spise kartofler på en diætfattig diæt?
Kartofler og kalium
Bagte kartofler og søde kartofler har naturligt lavt indhold af natrium og højt kaliumindhold, siger Gloede. Tavel tilføjer, at hvis din diæt er høj i kalium, behøver du ikke trimme så meget natrium fra din diæt (selvom du sandsynligvis skulle).
Hvad er et godt måltid med lavt natriumindhold?
Lavnatriumopskrifter
- Artiskok dip.
- Artiskok, spinat og hvid bønnedyp.
- Avocado deviled æg.
- Avocado dip.
- Bagte brie-konvolutter.
- Basil pesto fyldte svampe.
- Sort bønne og majs nyder.
- Chipotle krydret rejer.
Hvad er de seks salte fødevarer?
Salty Six: Fødevarer med overraskende mængder natrium
- Forarbejdet kød. Disse velsmagende nedskæringer er den primære kilde til natrium i den amerikanske diæt.
- Pizza og pastasauce. Valgene med lavt natriumindhold til dine foretrukne hjemmelavede pizza- og pastaretter udvides hele tiden.
- Brød. ...
- Suppe. ...
- Salt krydderier. ...
- Kylling.
Hvad sker der, hvis du ikke spiser salt i en uge?
For lidt natrium - kendt som hyponatræmi - kan være forårsaget af en kombination af overanstrengelse, sveden for meget og at drikke for meget vand (f.eks. Når man løber en maraton). Hyponatremia kan også være en fare for diuretika (vandpiller) for højt blodtryk og dem med kongestiv hjertesvigt.
Kan du spise bøf på en diæt med lavt natriumindhold?
Det samme gælder kød, der er røget, hærdet eller dåse. Køb i stedet frisk eller frossen fisk, kylling, oksekød eller svinekød, som du selv kan tilberede og krydre. Nogle rå kød er tilsat natrium som en del af deres pakningsproces. Hvis der er en ernæringsfakta-etiket, skal du kigge efter en DV med 5% natrium eller derunder.
