10 mad med lavt natriumindhold

Alternativer med lavt natriumindhold

• Enhver frisk eller frossen oksekød, lam, svinekød, fjerkræ og fisk.
• Æg og ægerstatninger.
• Jordnøddesmør med lavt natriumindhold.
• Tørre ærter og bønner (ikke dåse)
• Konserveret fisk med lavt natriumindhold.
• Drænet, vand eller oliepakket dåse fisk eller fjerkræ.

1. Hvad kan du spise på en diæt med lavt natriumindhold?
2. Hvilke frugter har lavt natriumindhold?
3. Hvordan undgår du natrium?
4. Hvordan kan jeg skylle natrium hurtigt ud af mit system?
5. Hvad er de 3 fødevarer, der aldrig skal spises?
6. Har æg naturligt natrium?
7. Hvad er de seks salte fødevarer?
8. Hvilken frugt har mere natrium?
9. Har nogen frugter natrium?
10. Reducerer drikkevand natrium?
11. Skyler kaffe natrium ud?
12. Hvilke fødevarer er naturligt højt i natrium?

Hvad kan du spise på en diæt med lavt natriumindhold?

Grøntsager og frugter

• Enhver frisk frugt, som æbler, appelsiner eller bananer.
• Alle friske grøntsager, som spinat, gulerødder eller broccoli.
• Frosne grøntsager uden tilsat smør eller sauce.
• Hermetiserede grøntsager med lavt natriumindhold eller uden tilsat salt.
• Vegetabilsk juice med lavt natriumindhold.
• Frosne, dåse eller tørrede frugter uden tilsat sukker.

Hvilke frugter har lavt natriumindhold?

Ligesom grøntsager er frugt naturligt lavt i natrium. Æbler, abrikoser, papaya og pærer er dine bedste spil sammen med bananer, som også er fyldt med hjertevenligt kalium.

Hvordan undgår du natrium?

Ved tilberedning af mad:

1. Brug løg, hvidløg, urter, krydderier, citrusjuice og eddike i stedet for noget eller hele saltet for at tilføje smag. ...
2. Tøm og skyl dåsebønner (som kikærter, nyrebønner osv.) ...
3. Kombiner mad med lavere natriumversioner med almindelige versioner. ...
4. Kog pasta, ris og varm korn uden salt.

Hvordan kan jeg skylle natrium hurtigt ud af mit system?

Spis disse fødevarer: Se efter fødevarer, der er rige på kalium, da denne elektrolyt hjælper dine nyrer med at skylle overskydende salt ud. Når du er i tvivl, så tænk på frisk frugt og grøntsager, da mange har høje niveauer af kalium. Bananer, jordbær, bladgrøntsager, meloner, citrusfrugter - alt dette er gode kilder til kalium.

Hvad er de 3 fødevarer, der aldrig skal spises?

UNDGÅ: Raffinerede korn

• Hvidt mel.
• Brød.
• Pasta.
• Ris.
• Bagværk.
• Snackvarer.
• Morgenmadsprodukter.

Har æg naturligt natrium?

Fødevarer som friske grøntsager, frugt, de fleste mejeriprodukter, æg og usaltede nødder er naturligt lavt i natrium.

Hvad er de seks salte fødevarer?

Salty Six: Fødevarer med overraskende mængder natrium

• Forarbejdet kød. Disse velsmagende nedskæringer er den primære kilde til natrium i den amerikanske diæt.
• Pizza og pastasauce. Valgene med lavt natriumindhold til dine foretrukne hjemmelavede pizza- og pastaretter udvides hele tiden.
• Brød. ...
• Suppe. ...
• Salt krydderier. ...
• Kylling.

Hvilken frugt har mere natrium?

Fødevarekilder til natrium

Har nogen frugter natrium?

Her er flere typer fødevarer med lavere natrium for at hjælpe dig med at vælge sundere muligheder i købmanden. Friske og frosne frugter og grøntsager indeholder generelt lave mængder natrium.

Reducerer drikkevand natrium?

At drikke masser af vand hjælper med at skylle natrium fra dine nyrer; forbliver hydreret hjælper dig også med at føle dig mindre oppustet.

Skyler kaffe natrium ud?

Kronisk koffeinindtagelse øger natriumudskillelsen i urinen uden at påvirke plasmakoncentrationen af ​​natrium.

Hvilke fødevarer er naturligt højt i natrium?

Mad med højt natriumindhold

• Røget, saltet eller konserveret kød, fisk eller fjerkræ, herunder bacon, pålæg, skinke, frankfurter, pølse, sardiner, kaviar og ansjoser.
• Frosne panerede kød og middage, såsom burritos og pizza.
• Dåse forretter, såsom ravioli, spam og chili.
• Saltede nødder.
• Bønner dåse med salt tilsat.