Personalitytipsonline
- Hvad er den bedste behandling for en forstuvet ankel?
- Hvad er tegnene på symptomer, der er inkluderet i klassificeringen af ankelforstuvning?
- Hvordan behandler du en forstuvet ankel uden at gå til lægen?
- Hvordan ved jeg, om min ankelforstuvning er alvorlig?
- Er det OK at gå på en forstuvet ankel?
- Skal jeg pakke en forstuvet ankel om natten?
- Hvordan føles et revet ledbånd i anklen?
- Hvordan ved du, om ankelbåndet er revet?
- Bliver blå mærker et godt tegn med en forstuvet ankel?
- Skal jeg gå til ER for forstuvet ankel?
- Hvordan diagnosticerer du selv en ankelskade??
- Hvor lang tid tager en rullet ankel at helbrede?
Hvad er den bedste behandling for en forstuvet ankel?
Behandling
- Hvile. Undgå aktiviteter, der forårsager smerte, hævelse eller ubehag.
- Is. Brug en ispose eller et isslushbad straks i 15 til 20 minutter og gentag hver anden til tre timer, mens du er vågen. ...
- Kompression. For at hjælpe med at stoppe hævelse skal du komprimere anklen med en elastisk bandage, indtil hævelsen stopper. ...
- Højde.
Hvad er tegnene på symptomer, der er inkluderet i klassificeringen af ankelforstuvning?
Der er tre karakterer for ankelforstuvning bestemt af mængden af kraft.
- Grad 1: Strækning eller let rivning af ledbåndet med mild ømhed, hævelse og stivhed. ...
- Grad 2: En mere alvorlig forstuvning, men ufuldstændig tåre med moderat smerte, hævelse og blå mærker.
Hvordan behandler du en forstuvet ankel uden at gå til lægen?
Ankelskader, der ikke kræver lægehjælp
- Hvil - Ligesom det lyder. ...
- Is - Påfør en kold pakke eller ispose (i et håndklæde) i op til 20 minutter for at reducere hævelse og lette smerter. ...
- Kompression - Indpak anklen med en elastisk bandage eller kompressionsindpakning for at reducere hævelse.
Hvordan ved jeg, om min ankelforstuvning er alvorlig?
Personer med en mere alvorlig ankelforstuvning - præget af ekstrem blå mærker eller hævelse og manglende evne til at bære vægt på foden uden signifikant smerte, eller når der ikke synes at være nogen forbedring i løbet af de første par dage efter skaden - bør søge læge opmærksomhed, Dr. SooHoo og Williams siger.
Er det OK at gå på en forstuvet ankel?
Det anbefales ikke at gå på en forstuvet ankel. Når en forstuvning opstår, har det brug for tid til at helbrede inden vægtbærende. Gå eller vægtbæring for tidligt kan nedsætte helingen eller forårsage yderligere skade.
Skal jeg pakke en forstuvet ankel om natten?
Pak det tæt, men ikke så stramt, at det forårsager følelsesløshed eller prikken. Og fjern eller løsn det markant, når du går i seng om natten. Højde: Ved at holde din ankel hævet over dit hjertes niveau kan du hjælpe med at reducere hævelse og smerte.
Hvordan føles et revet ledbånd i anklen?
Symptomer: Tegn på ledbåndsbrud i ankelleddet
Efter din ankel ruller, opstår der pludselig en pludselig skydesmerter. Nogle rapporterer om en knasende eller knækkende lyd. De første tegn på en ledbåndsrivning er svær hævelse og blå mærker. I en lav ankelforstuvning kan blå mærker spore ind i foden og tæerne.
Hvordan ved du, om ankelbåndet er revet?
Symptomer
- Smerter, især når du bærer vægt på den berørte fod.
- Ømhed, når du rører ved anklen.
- Hævelse.
- Blå mærker.
- Begrænset bevægelsesområde.
- Ustabilitet i anklen.
- Poppende fornemmelse eller lyd på tidspunktet for skaden.
Bliver blå mærker et godt tegn med en forstuvet ankel?
Blå mærker er svær. Leddet ser ikke ud til at fungere ordentligt eller føles ustabilt, efter at smerter og hævelse er gået ned. Dette kan være et tegn på en yderligere skade, såsom en revet sene eller en syndesmotisk forstuvning.
Skal jeg gå til ER for forstuvet ankel?
Gå til skadestuen, hvis: der er øjeblikkelig blå mærker på foden, betydelig misdannelse, eller hvis du ikke er i stand til at gå eller lægge noget pres på den berørte ankel, da det kan være et brud eller knækket knogle.
Hvordan diagnosticerer du selv en ankelskade??
Din ankel kan være anstrengt, hvis du har et af følgende symptomer.
- Smerte. Smerter er det mest almindelige symptom på enhver skade, og en anstrengt ankel er ikke anderledes. ...
- Betændelse, hævelse eller rødme. ...
- Muskelkramper og svaghed. ...
- Tab af bevægelse. ...
- Smerte. ...
- Hævelse. ...
- Blå mærker. ...
- Begrænset rækkevidde af bevægelse.
Hvor lang tid tager en rullet ankel at helbrede?
Mild, lav kvalitet ankelforstuvning heler normalt i en til tre uger med ordentlig hvile og ikke-kirurgisk pleje (såsom påføring af is). Moderat skader kan tage mellem tre og fire uger. På grund af begrænset blodgennemstrømning til ledbåndene i anklen kan det tage mellem tre og seks måneder at helbrede mere alvorlige skader.
