Personalitytipsonline
Protokoller
5k køreplan
Dag 1 Kør 5 minutter, gå 1 minut. Gentag 3 gange. ... Dag 1 Kør 7 minutter, gå 1 minut. Gentag 3 gange. Dag 2 Hvil eller krydstog. Dag 3 Kør 8 minutte...
fordelene ved jogging
Sundhedsmæssige fordele ved løb og jogging hjælper med at opbygge stærke knogler, da det er en vægtbærende øvelse. styrke muskler. forbedre kardiovask...
tips om faldefitness
Syv tip til sjov og let efterårsfitness! Vær sikker på at du har de rigtige ting. Hvis du starter en træningsrutine, skal du sørge for at have ordentl...
Tips til start af en morgenrundrutine
8 måder at blive en morgenløber Få nok søvn. Du ved, at alarmen går tidligt, så sørg for at komme i seng 7-8 timer før det tidspunkt, du har brug for ...
Hvad nye løbere skal være klar til
Her er den grundlæggende formel for en god træningsplan. Træn tre dage om ugen. Kør eller løb / gå 20 til 30 minutter to dage om ugen. Tag et længere ...
Træning
Hvad er de 5 bedste øvelser? Hvad er den bedste 10 minutters træning? Er en 20 minutters træning effektiv? Hvad er den store 5 træning? Hvad er det be...