Personalitytipsonline
Skærper din hjerne Mere end bare god træning for din krop, havearbejde giver også en sund træning til din hjerne, antyder en undersøgelse fra 2019 offentliggjort i International Journal of Environmental Research and Public Health.
- Hvorfor er havearbejde godt for mental sundhed?
- Hvorfor er havearbejde godt for dit helbred?
- Hvordan hjælper havearbejde en person med at rydde sit sind?
- Kan havearbejde lindre stress?
- Hvorfor gør havearbejde dig glad?
- Hvorfor nyder jeg havearbejde?
- Hvad kan havearbejde lære dig?
- Øger havearbejde dit immunforsvar?
- Lever gartnere længere?
- Er gartnere glade?
- Hvilken plante er god til depression?
Hvorfor er havearbejde godt for mental sundhed?
En rapport i Mental Health Journal * citerede havearbejde som værende i stand til at reducere stress og forbedre humør med en reduktion i symptomer på depression og angst.
Hvorfor er havearbejde godt for dit helbred?
Havearbejde er godt for dit hjerte.
Alt, hvad der graves, plantes og luges, forbrænder kalorier og styrker dit hjerte. "Der er fysiske fordele ved at udføre det manuelle arbejde i havearbejde," siger UNC Health internmedicinsk læge Robert Hutchins, MD, MPH.
Hvordan hjælper havearbejde en person med at rydde sit sind?
Planlægning af haven og derefter pleje af haven tilbyder gartneren en enkel og billig måde at slappe af og slappe af på. Havearbejde kan hjælpe en person med at rense sindet. ... Grøntsagsgartnere ved nøjagtigt, hvor deres produkter kommer fra, og de ved også nøjagtigt, hvilke kemikalier der blev brugt til at dyrke produkterne.
Kan havearbejde lindre stress?
Mens begge grupper oplevede et fald i stress, oplevede gartnerne et signifikant større fald i stress (målt ved spytkortisol, et stresshormon) såvel som en fuld gendannelse af positivt humør; læserne oplevede faktisk et yderligere fald i stemningen.
Hvorfor gør havearbejde dig glad?
Forskere har opdaget, at mycobakteriet, der findes i jord, kan forbedre hjernens funktioner, samtidig med at det styrker stemningen. Mycobacterium vaccae fundet i jorden øger serotonin produceret i hjernen (også kendt som det “glade” kemikalie). Ved at gøre dine hænder beskidte gør du også din hjerne glad!
Hvorfor nyder jeg havearbejde?
Havearbejde gør underværker for dit fysiske helbred, og det hjælper også med at forbedre dit mentale velbefindende. Når du går i haven, får du tingene til at vokse, du skaber mad og transformerer rum. ... Havearbejde fungerer som terapi, når jeg er ked af det eller bare har brug for at slappe af fra en stressende dag.
Hvad kan havearbejde lære dig?
7 livslektioner, som din have kan lære dig
- At lære at se på ting fra et andet perspektiv kan spare dig for meget hjertesorg. ...
- Optimisme er vigtig. ...
- De smukkeste ting i livet er klemt mellem en sten og et hårdt sted. ...
- Det er okay at være alene nogle gange. ...
- Enhver god ting kræver hårdt arbejde. ...
- Fejl er den nødvendige springbræt til succes.
Øger havearbejde dit immunforsvar?
Takket være gavnlige bakterier, der findes i jord, kan havearbejde forbedre dit immunforsvar, hjælpe dig med at blive syg mindre og bekæmpe infektioner lettere, ifølge forskning, herunder en undersøgelse fra 2015 offentliggjort i Immunotargets and Therapy. Disse andre sunde vaner holder dit immunforsvar revved.
Lever gartnere længere?
"Hvis du har have, får du fysisk aktivitet med lav intensitet de fleste dage, og du har tendens til at arbejde rutinemæssigt," siger Buettner. Han siger, at der er tegn på, at gartnere lever længere og er mindre stressede. En række undersøgelser bekræfter dette og peger på både de fysiske og mentale sundhedsmæssige fordele ved havearbejde.
Er gartnere glade?
Undersøgelsen blandt 1.500 voksne i Storbritannien viste, at 80 procent af gartnere føler sig tilfredse med deres liv sammenlignet med 67 procent af ikke-gartnere. Gardeners 'verdensredaktør Lucy Hall sagde:' Vi har længe mistanke om det, men vores forskning betyder, at vi helt sikkert kan sige, at havearbejde gør dig glad. ''
Hvilken plante er god til depression?
Bare at vide det kunne gøre dig temmelig deprimeret. For at bekæmpe uaktuel luft, prøv nogle af disse luftskrubbe gartnerhelte: Boston bregne, engelsk vedbend, edderkoppeplante, bambuspalme, grædende figen, flamingo lilje, fredslilje og majsstængel dracaena.
