Personalitytipsonline
Undgå løft og bevægelse over hovedet i 6 uger. Opfølgning: Du vil se en skulderspecialist ca. 6 uger efter din skade. De kan foretage en anden røntgen for at evaluere kraven på kravebenet.
- Hvilke øvelser kan jeg gøre efter en knækket kravebenben?
- Kan jeg træne med et knust kraveben?
- Hvornår kan jeg træne efter et knust kraveben?
- Hvor lang tid tager det at komme sig helt efter et knust kraveben?
- Kan jeg gå med et ødelagt kraveben?
- Kan et brudt kraveben heles om 3 uger?
- Hvordan sover du med et knust kraveben?
- Hvor lang tid varer smerter med knust kraveben?
- Kan jeg svømme med et knust kraveben?
- Hvordan helbreder en knustbenbenben?
- Hvor længe skal du bære en slynge for et knust kraveben?
Hvilke øvelser kan jeg gøre efter en knækket kravebenben?
Bryststrækning (liggende)
- Lig på ryggen med bøjede albuer. Dine arme skal være ud til dine sider, og dine arme og albuer skal hvile på den overflade, du ligger på, såsom gulvet.
- Løft dine hænder over hovedet, indtil du mærker en strækning i brystet.
- Hold i 15 til 30 sekunder.
- Gentag 2 til 4 gange.
Kan jeg træne med et knust kraveben?
Hvis du begynder at træne, før dit kraveben er helet, kan du ødelægge det igen. Spørg lægen, når det er sikkert at vende tilbage til sport efter et knust kraveben. Generelt skal du vente 8-12 uger, før du spiller kontakt sportsgrene, såsom fodbold eller hockey.
Hvornår kan jeg træne efter et knust kraveben?
Efter kirurgi
Fysioterapi begynder typisk umiddelbart efter operationen og fortsætter i 8 til 12 uger. Den første uge efter operationen vil din fysioterapeut hjælpe dig med at kontrollere smerte og hævelse og kan begynde nogle blide bevægelsesøvelser.
Hvor lang tid tager det at komme sig fuldt ud efter et knust kraveben?
Et brudt kraveben eller brækket kraveben er en almindelig skade. Det sker normalt efter et fald eller et slag mod skulderen. Det tager cirka 6 til 8 uger at helbrede hos voksne og 3 til 6 uger hos børn.
Kan jeg gå med et ødelagt kraveben?
Svar: Det kan tage flere måneder at helbrede et knust kraveben. Indtil da vil bevægelse af din skulder tendens til at flytte det område, hvor knoglen blev brudt, og det kan være smertefuldt. De fleste knuste kraveben heler ganske godt og kræver ikke operation.
Kan et brudt kraveben heles om 3 uger?
Længden af restitution varierer fra person til person. Efter cirka tre uger kan din læge muligvis tage en røntgen for at se, hvordan din pause heler. Hvis røntgen ser godt ud, kan du starte blide bevægelsesøvelser til din skulder. Efter cirka seks uger har du muligvis en anden røntgenbillede.
Hvordan sover du med et knust kraveben?
Prøv at sove med puder, der er understøttet under armen for komfort. Efter et par dage skal du sætte dine fingre, håndled og albue gennem deres fulde bevægelsesområde flere gange om dagen. Dette forhindrer dem i at blive stive. Du kan få instruktioner om rehabiliteringsøvelser, du kan gøre, når din skulder begynder at heles.
Hvor lang tid varer smerter med knust kraveben?
Smerter, der varer efter 6 til 8 uger, skal få et besøg hos en læge (helst en ortopæd) for at kontrollere fremskridt med helbredelsesbenet. Generelt tager ældre længere tid at helbrede end yngre mennesker og er muligvis stadig ikke helet så længe som 12 uger efter den oprindelige skade.
Kan jeg svømme med et knust kraveben?
Du kan bevæge dig og bruge armen og skulderen uden smerter. Generelt kan folk gå tilbage til ikke-kontakt sportsgrene (såsom løb eller svømning) i cirka 6 uger og kontakte sportsgrene (såsom fodbold, lacrosse og hockey) om 8-12 uger.
Hvordan helbreder en knustbenbenben?
De fleste helbreder godt med is, smertestillende, slynge, fysioterapi og tid. Men en kompliceret pause kan kræve operation for at justere den brækkede knogle og implantere plader, skruer eller stænger i knoglen for at holde knoglen på plads under helingen.
Hvor længe skal du bære en slynge for et knust kraveben?
Hvis din kravebenbrud er 'god position', kræves ingen operation. Armen skal understøttes i et sejl i ca. 6 uger for at lade pausen heles.
