Chokolade

Virkelig fantastiske sundhedsmæssige fordele ved mørk chokolade

Virkelig fantastiske sundhedsmæssige fordele ved mørk chokolade

7 dokumenterede sundhedsmæssige fordele ved mørk chokolade

  1. Er mørk chokolade faktisk godt for dig?
  2. Hvor meget mørk chokolade skal du spise om dagen?
  3. Hvilken mørk chokolade er den sundeste?
  4. Er det OK at spise mørk chokolade hver dag?
  5. Hvad er bivirkningen af ​​mørk chokolade?
  6. Hjælper mørk chokolade dig med at sove?
  7. Kan jeg spise mørk chokolade om natten?
  8. Hvad er det bedste tidspunkt at spise mørk chokolade?
  9. Hvilken procentdel af mørk chokolade er sund?
  10. Hvad er den mest usunde chokolade?
  11. Er Lindt 85 mørk chokolade sund?
  12. Hvilken slags mørk chokolade er god for hjertet?

Er mørk chokolade faktisk godt for dig?

Mørk chokolade er en rig kilde til antioxidanter og mineraler, og den indeholder generelt mindre sukker end mælkechokolade. Nogle undersøgelser tyder på, at mørk chokolade kan hjælpe med at mindske risikoen for hjertesygdomme, reducere inflammation og insulinresistens og forbedre hjernens funktion.

Hvor meget mørk chokolade skal du spise om dagen?

Hvad er den daglige anbefalede mængde mørk chokolade? Den anbefalede "dosis" er ca. 1 til 2 ounce eller 30-60 g, siger eksperter. Forkæl dig med noget mere end det, og du spiser muligvis for mange kalorier.

Hvilken mørk chokolade er den sundeste?

10 af de sundeste chokolademærker på markedet

Er det OK at spise mørk chokolade hver dag?

Her er nyheder, der er svære ikke at kunne lide. At spise en lille, 1,6 ounce bar mørk chokolade hver dag er godt for dig.

Hvad er bivirkningen af ​​mørk chokolade?

Men husk, at kakao indeholder koffein og relaterede kemikalier. At spise store mængder kan forårsage koffeinrelaterede bivirkninger som nervøsitet, øget vandladning, søvnløshed og hurtig hjerterytme. Kakao kan forårsage allergiske hudreaktioner, forstoppelse og kan udløse migrænehovedpine.

Hjælper mørk chokolade dig med at sove?

Når de spises regelmæssigt, kan de hjælpe med at regulere din søvncyklus. Bare rolig - du kan spise chokolade dag og nat (whew!). Mørk chokolade indeholder serotonin, som slapper af i din krop og sind. For ikke at nævne de andre sundhedsmæssige fordele har mørk chokolade også.

Kan jeg spise mørk chokolade om natten?

Det indeholder også stimulanser som koffein og teobromin, men det er usandsynligt, at du holder dig vågen om natten, da mængden af ​​koffein er meget lille sammenlignet med kaffe. Resumé Kvalitet mørk chokolade er rig på fiber, jern, magnesium, kobber, mangan og et par andre mineraler.

Hvad er det bedste tidspunkt at spise mørk chokolade?

Selvfølgelig ikke! Du kan nyde mørke chokolader så ofte du vil. Men for en person, der ønsker at tabe sig med disse chokolader, skal mørk chokolade spises på tom mave eller 30 minutter efter et måltid med fast mad. De kan også spises som en snack mellem frokost og middag.

Hvilken procentdel af mørk chokolade er sund?

Den sundeste mørke chokolade indeholder en kakaoprocent på 70% eller derover, hvilket giver flere antioxidanter og sundhedsmæssige fordele.

Hvad er den mest usunde chokolade?

Usundeste chokoladebarer 2020

Er Lindt 85 mørk chokolade sund?

Lindt Excellence mørk chokolade 85% og 90% kakao

Lindt mørk chokolade er OG for sunde supermarked desserter - højt i hjertevenlige flavonoider og lavt sukkerindhold.

Hvilken slags mørk chokolade er god for hjertet?

Jo mørkere mørk chokolade, jo bedre

Før du fylder på chokoladebarer, skal du huske, at kun mørk chokolade har vist sig at være gavnlig. Mørk chokolade har den højeste mængde kakaoflavanoler. "Mælkechokolade har ikke vist lignende fordele," siger Dr. Uddin.

Influenza influenzavirusstruktur
influenzavirusstruktur
VIRIONSTRUKTUR OG ORGANISATION Ved elektronmikroskopi kan influenza A- og B-vira næsten ikke skelnes. De er sfæriske eller trådformede med de sfæriske...
Kold kold behandling
kold behandling
Kolde midler, der fungerer, forbliver hydreret. Vand, juice, klar bouillon eller varmt citronvand med honning hjælper med at løsne overbelastning og f...
Kold træning, når du er syg
træning, når du er syg
Hvis dine symptomer er over halsen, herunder ondt i halsen, næsestop, nysen og rive øjne, er det OK at træne, siger han. Hvis dine symptomer er under ...