Tips til, hvordan du reducerer stress og ødelægger dit liv

Heldigvis er der enkle og effektive måder - som de følgende 20 måder - at slippe af rod i dit liv en gang for alle.

1. Opret en decluttering tjekliste. ...
2. Overvæld dig ikke; start lille. ...
3. Giver det dig glæde? ...
4. Udfør en kalenderrevision. ...
5. Vedtage en no-freebies-politik. ...
6. Overvej din rutine.

1. Hvordan kan jeg forkæle mit sind og liv?
2. Hvordan kan jeg hurtigt opløse mit hus?
3. Hvordan forvirrer du angst?
4. Hvordan vælter du let?
5. Hvordan rydder jeg mit rodede sind?
6. Hvad rydder dit sind?
7. Er rod et tegn på psykisk sygdom?
8. Hvordan kan jeg motivere mig selv til at afbryde?
9. Hvordan vælter du, når du er overvældet?
10. Hvorfor plager et rodet hus mig?
11. Hvorfor er det så svært at afbryde?
12. Hvorfor giver et rodet hus mig angst?

Hvordan kan jeg forkæle mit sind og liv?

Ti måder at bryde dit sind på og frigøre mentalt rum

1. Fjern dit fysiske miljø. Fysisk rod fører til mental rod. ...
2. Skriv det ned. Du behøver ikke at opbevare alt i din hjerne. ...
3. Hold en journal. ...
4. Slip fortiden. ...
5. Stop multitasking. ...
6. Begræns mængden af ​​information, der kommer ind. ...
7. Vær afgørende. ...
8. Sæt rutinemæssige beslutninger på Auto-Pilot.

Hvordan kan jeg hurtigt opløse mit hus?

Sådan afvikles hurtigt - hurtige og nemme trin

1. Kast affaldet. I hvert område, du organiserer, skal du starte med at smide det åbenlyse skraldespand. ...
2. Flyt ikke-køkkenartikler ud af køkkenet. ...
3. Ryddeligt læsemateriale i stuen. ...
4. Organiser badeværelset en skuffe ad gangen. ...
5. Slip ubrugte genstande løs på dit hjemmekontor.

Hvordan forvirrer du angst?

Angst hjælper:

1. Træk vejret og identificer enhver fejlbehæftet tænkning.
2. Tag en pause og kom ud af huset for at rydde dine tanker.
3. Få hjælp. ...
4. Brug lidt tid på frit at skrive.
5. Husk at øve selvpleje. ...
6. Fokuser på at skabe et fredeligt område i dit hjem, og udvid derefter derfra.

Hvordan vælter du let?

Her er flere interessante tips til decluttering for at komme i gang med decluttering af dit hjem:

1. Start med 5 minutter ad gangen. ...
2. Giv en vare væk hver dag. ...
3. Fyld en hel papirkurv. ...
4. Doner tøj, du aldrig bærer. ...
5. Opret en decluttering tjekliste. ...
6. Tag udfordringen 12-12-12. ...
7. Se dit hjem som en første gangs besøgende.

Hvordan rydder jeg mit rodede sind?

Otte trin til at rydde mental rod

1. Tæm din opgaveliste. En opgaveliste er vigtig, hvis du vil være glad. ...
2. Ryd op i dit faktiske rod. ...
3. Tænk over din tænkning igen. ...
4. Spis, sov og leve godt. ...
5. Mindre skærmtid. ...
6. Du kan ikke behage alle, så hold op med at prøve. ...
7. Begynd at leve i nutiden. ...
8. Opret dit eget fristed.

Hvad rydder dit sind?

8 måder at rydde stress på

• Tal med en ven. ...
• Læs en god bog. ...
• Skriv dine tanker ned i en journal. ...
• Slå gymnastiksalen hårdt. ...
• Gå et langt løb. ...
• Gå slag for slag i bokseringen. ...
• Tag dig tid til at meditere. ...
• Tag stikket ud af teknologien, og gå en tur eller vandretur.

Er rod et tegn på psykisk sygdom?

Mange professionelle arrangører og psykologer, der ofte henviser klienter til hinanden, mener, at rod kan være tegn på underliggende psykologiske problemer. "Det kan være en obsessiv lidelse, hvor personen er immobiliseret med hensyn til handling," siger Elizabeth Robinson, en psykolog i Denver.

Hvordan kan jeg motivere mig selv til at afbryde?

Hvordan man bliver motiveret til at declutter

1. Planlæg kun 10 minutter. Så ofte kan ideen om decluttering skabe en følelse af overvældning. ...
2. Har et klart mål. ...
3. Tag handling og se resultaterne. ...
4. Undgå distraktion. ...
5. Gør det sjovt. ...
6. Planlæg festligheder & belønninger. ...
7. Få en ansvarlighedspartner. ...
8. Overvej hvad du læser, se, & Lyt til.

Hvordan vælter du, når du er overvældet?

Her er den bedste formel til decluttering af store, overvældende rum:

1. Fjern de nemmeste ting først. ...
2. Kassér større ting næste. ...
3. Doner genstande i stedet for at sælge dem. ...
4. Opdel dit store rum i mindre udfordringer i bite-størrelse. ...
5. Arbejd, indtil din bidestørrelse er færdig.

Hvorfor plager et rodet hus mig?

Rod bombarderer vores sind med overdreven stimuli (visuel, olfaktorisk, taktil), hvilket får vores sanser til at arbejde overarbejde på stimuli, der ikke er nødvendige eller vigtige. Rod distraherer os ved at trække vores opmærksomhed væk fra, hvad vores fokus skal være på. Rod gør det sværere at slappe af, både fysisk og mentalt.

Hvorfor er det så svært at afbryde?

Nogle gange kæmper vi for at afvise, fordi det at have mange ting får os til at føle os trygge og sikre. Decluttering og slippe af med ting får os til at bekymre os om, at vi ikke får nok, når vi har brug for det. Denne tankegang med knaphed holder os hængende på ting, selvom vi ikke bruger eller elsker dem. Fordi de giver os en følelse af sikkerhed.

Hvorfor giver et rodet hus mig angst?

Rod kan påvirke vores angstniveauer, søvn og vores evne til at fokusere. ... Rod kan få os til at føle os stressede, ængstelige og deprimerede. Forskning fra USA i 2009 fandt for eksempel, at niveauerne af stresshormonet kortisol var højere hos mødre, hvis hjemmemiljø var rodet.