Personalitytipsonline
Symptomerne på tennisalbue inkluderer smerter og ømhed i den knoglede knap på ydersiden af albuen. Denne knap er, hvor de sårede sener forbinder til knoglen. Smerten kan også udstråle i over- eller underarm. Selvom skaden er i albuen, vil du sandsynligvis skade, når du gør ting med dine hænder.
- Hvor lang tid tager tennisalbuen at helbrede?
- Hvad er hovedårsagen til tennisalbue?
- Hvad sker der, hvis tennisalbuen bliver ubehandlet?
- Hvornår skal jeg se en læge for tennisalbue?
- Hvordan kan jeg hurtigt slippe af med tennisalbuen?
- Gør tennis albue ondt hele tiden?
- Hvad er den bedste øvelse for tennisalbue?
- Hvordan kan jeg behandle tennisalbue derhjemme?
- Hvor er smerten placeret med tennisalbuen?
- Hvad kan forveksles med tennisalbue?
- Er massage god til tennisalbue?
- Er varme eller is bedre for tennisalbuen?
Hvor lang tid tager tennisalbuen at helbrede?
Mild ømhed i albuen, der kommer og går, kan forbedres om 6 til 8 uger. Langvarig albuesmerter og ømhed kan forbedres om 6 til 12 måneder. I nogle tilfælde varer smerten i 2 år eller længere. Alvorlige albuesmerter eller tennisalbuer, der ikke forbedres med 6 til 12 måneders senehvile og genoptræning, kan have gavn af operation.
Hvad er hovedårsagen til tennisalbue?
Tennisalbue er for det meste forårsaget af overanvendelse af din underarm på grund af en gentagen eller anstrengende aktivitet. Det kan også nogle gange forekomme efter at have banket eller banket på din albue. Hvis musklerne i underarmen er anstrengt, kan der opstå bittesmå tårer og betændelse i nærheden af den knoklede klump (lateral epikondyl) på ydersiden af albuen.
Hvad sker der, hvis tennisalbuen bliver ubehandlet?
Tennisalbue påvirker oftest mennesker i alderen 30 til 50 år. Folk tilskriver ofte smerten til at blive ældre og håber, at ved at ignorere den, vil smerten forsvinde. Men hvis den ikke behandles, kan tennisalbuen udvikle sig til en svækkende skade, der til sidst kan kræve operation.
Hvornår skal jeg se en læge for tennisalbue?
Ring til din læge, hvis du har: Smerter ved at gribe, vride eller løfte genstande. Arbejdsrelaterede problemer forårsaget af din albuesmerter. Albuesmerter efter 2 ugers hjemmebehandling, eller hvis behandlingen forværrer dine albuesmerter.
Hvordan kan jeg hurtigt slippe af med tennisalbuen?
Behandling af tennisalbue
- Ising af albuen for at reducere smerte og hævelse. ...
- Brug en albuerem til at beskytte den sårede sene mod yderligere belastning.
- At tage ikke-steroide antiinflammatoriske (NSAID'er), såsom ibuprofen, naproxen eller aspirin, for at hjælpe med smerter og hævelse.
Gør tennis albue ondt hele tiden?
Tennis albue symptomer
Det mest almindelige symptom på tennisalbue er smerte på ydersiden af albuen. Over tid - fra et par uger til et par måneder - bliver smerterne til en konstant smerte. Ydersiden af din albue kan være for smertefuld at røre ved.
Hvad er den bedste øvelse for tennisalbuen?
Øvelser til tennisalbue
- FINGERSTREK MED GUMMIBAND. Placer et elastik omkring din tommelfinger og fingre, og skub din hånd let. ...
- GREB. ...
- NEDLEDNING AF HANDLEDSSTREK. ...
- HÅNDLEDSKRULLE (PALM OP, PALM NED) ...
- ALBOW KRULLER (PALM OP, PALM NED) ...
- FOREARM PULL (VALGFRIT) ...
- FOREARM TWIST (VALGFRIT)
Hvordan kan jeg behandle tennisalbue derhjemme?
Livsstil og hjemmemedicin
- Hvile. Undgå aktiviteter, der forværrer dine albuesmerter.
- Smertestillende. Prøv over-the-counter smertestillende midler, såsom ibuprofen (Advil, Motrin IB) eller naproxen (Aleve).
- Is. Påfør is eller en kold pakke i 15 minutter tre til fire gange om dagen.
- Teknik.
Hvor er smerten placeret med tennisalbuen?
Smerterne ved tennisalbue opstår primært hvor senerne i underarmen muskler fastgøres til en knoglet bump på ydersiden af albuen. Smerter kan også sprede sig i din underarm og håndled. Hvilepatroner og over-the-counter smertestillende midler hjælper ofte med at lindre tennisalbuen.
Hvad kan forveksles med tennisalbue?
Falsk Tennisalbue kan yderligere kategoriseres i;
- Cervikal radikulopati (Cervikal henvist smerte)
- Ligamentøs ustabilitet (Ligament-slapphed)
- Intra-artikulær patologi (dysfunktion i albueleddets bevægelse)
- Bageste interosseøs nerveindfangning (nerven klemmes af albuen omkringliggende strukturer)
Er massage god til tennisalbue?
Dybdevævsmassage til underarmen er en meget effektiv metode til at lette tennisalbuen og helbrede den meget hurtigere end hvile alene. Dybdevævsmassage forbedrer cirkulationen og kombinerer dette med friktionsterapi til senerne på albueleddet, der ses positive resultater.
Er varme eller is bedre for tennisalbuen?
Hjemmebehandling hjælper ofte med milde tennisalbensmerter. Du kan prøve at hvile albuen og påføre is eller varme flere gange om dagen i 1 til 2 uger, før du ringer til din læge.
