Årsager til, at din træning ikke fungerer for dig

5 grunde til, at din træning ikke fungerer

• Du laver det samme. Uanset hvad du gør, uanset om det er at sidde i sofaen og spise bonbons eller løbe fem miles om dagen, bliver din krop vant til det. ...
• Du udfører uanset hvilken træning du har lyst til den dag. ...
• Din krop er stresset ud. ...
• Du prøver at knuse din vej til en flad mave. ...
• Du spiser for meget - eller for lidt.

1. Hvorfor motion ikke fungerer?
2. Hvorfor bliver min træning ikke lettere?
3. Hvorfor bliver jeg fedt, selvom jeg træner?
4. Hvorfor bliver mine muskler ikke stærkere?

Hvorfor motion ikke fungerer?

Du begrænser dine kalorier for meget

For at tabe sig skal du være i kalorieunderskud - det er bare en kendsgerning. Det er dog et stort problem at begrænse dine kalorier for meget. Vores kroppe har faktisk brug for kalorierne til energi og til at komme sig efter en træning.

Hvorfor bliver min træning ikke lettere?

Op- og nedture med ernæringsmæssig wellness kan virkelig påvirke træningens ydeevne. Du kan stadig føle dig træg af fede eller sukkerrige fødevarer spist timer før din træning. Eller hvis du har spist for lidt, er du nødt til at føle dig svag, cranky og langsommere end normalt.

Hvorfor bliver jeg fedt, selvom jeg træner?

Det afhænger af de fødevarer, du spiser, og hormoner kan også have stor indflydelse på, hvor meget vand din krop bevarer (især hos kvinder). Det er også muligt at få muskler på samme tid som du taber fedt. Dette er især almindeligt, hvis du for nylig begyndte at træne.

Hvorfor bliver mine muskler ikke stærkere?

Den første grund til, at du ikke bliver stærkere, er stimulus. Der er en stor forskel mellem træning og faktisk træning. Du har muligvis den rigtige form, men bare at gå igennem bevægelserne er ikke det samme som at træne med hensigt. Du er nødt til at understrege systemet korrekt for at manifestere styrkegevinster.