mct vs kokosolie

MCT olie og kokosolie kan begge være gavnlige - men til forskellige anvendelser. MCT-olie er en koncentreret kilde til 100% MCT'er, der er mere effektive til at øge vægttab og energiproduktion - især hvis du følger en keto-diæt - end kokosolie. I mellemtiden har kokosolie et MCT-indhold på ca. 54%.

1. Er kokosolie og MCT-olie den samme ting?
2. Hvad er de negative virkninger af MCT-olie?
3. Smager MCT-olie som kokosnød?
4. Er MCT'er gode for dig?
5. Kan jeg erstatte MCT-olie med kokosolie?
6. Hvad kan bruges i stedet for MCT-olie?
7. Hvorfor gør MCT-olie dig til at kæbe?
8. Er MCT-olie dårlig for din lever?
9. Er MCT-olie dårligt for dit hjerte?
10. Hvilket mærke af MCT-olie er bedst?
11. Hvorfor smager MCT-olie dårligt?
12. Hjælper MCT ketose?

Er kokosolie og MCT-olie den samme ting?

MCT-olie er en fremstillet form af mættet fedt, der fremstilles ved at behandle palmeolie og kokosolie. Mange mennesker bruger MCT olie og kokosolie om hinanden, men de er ikke de samme. Kokosolie består af både MCT og LCT fedt, mens MCT olie kun indeholder triglycerider med mellemkæde.

Hvad er de negative virkninger af MCT-olie?

Bivirkninger

Når det tages gennem munden: MCT'er er LIGE SIKKER for de fleste mennesker, når de tages gennem munden. De kan forårsage diarré, opkastning, irritabilitet, kvalme, ubehag i maven, tarmgas, essentiel fedtsyremangel og andre bivirkninger.

Smager MCT-olie som kokosnød?

En af de gode ting ved MCT-olie er, at den næsten ikke har nogen smag eller lugt. Det kan indtages direkte fra krukken eller blandes i mad eller drikke. Kokosolie og palmeolie er rige kilder til triglycerider med mellemkæde, men MCT-olietilskud indeholder meget større mængder.

Er MCT'er gode for dig?

MCT'er har mange potentielle sundhedsmæssige fordele, og det kan også være nyttigt at tage MCT-olietilskud. Mens MCT muligvis ikke fører til dramatisk vægttab, kan de muligvis spille en rolle i den samlede vægtstyring. De kan også hjælpe med at øge energi og udholdenhed, selvom der er behov for mere forskning for at bevise denne fordel.

Kan jeg erstatte MCT-olie med kokosolie?

MCT olie og kokosolie kan begge være gavnlige - men til forskellige anvendelser. MCT-olie er en koncentreret kilde til 100% MCT'er, der er mere effektive til at øge vægttab og energiproduktion - især hvis du følger en keto-diæt - end kokosolie. I mellemtiden har kokosolie et MCT-indhold på ca. 54%.

Hvad kan bruges i stedet for MCT-olie?

Brug olivenolie i stedet for MCT

Den originale skudsikker kaffe kræver MCT, men for at gøre din kaffe sundere kan du erstatte den med noget organisk ekstra jomfru olivenolie. MCT-olie har sine sundhedsmæssige fordele såsom forbedret kognition, og det kan også øge din krops evne til at forbrænde fedt.

Hvorfor gør MCT-olie dig til at kæbe?

MCT Oil er ikke mere afføringsmiddel end nogen anden olie, hvilket betyder, at når det indtages i en for høj dosis, kan det forårsage fordøjelsesforstyrrelser. Men i modsætning til andre olier kan BUBS MCT Oil Powderm faktisk hjælpe med at forbedre fordøjelsessystemet ved at forbedre sundheden for dine tarmbakterier, som hjælper med fordøjelsen af ​​næringsstoffer.

Er MCT-olie dårlig for din lever?

"Patienter med ukontrolleret diabetes bør undgå at tage MCT-olie på grund af øget dannelse af ketoner, hvilket kan forværre komplikationer," sagde Onwuka. "Patienter med leversygdom som skrumpelever bør også undgå at tage det, da MCT primært metaboliseres i leveren."

Er MCT-olie dårligt for dit hjerte?

Hjertesygdomme: En keto-diæt med MCT-olie kan hjælpe dig med at tabe ekstra vægt, hvilket kan reducere din risiko for hjertesygdomme. MCT-olie i din diæt kan også hjælpe med at sænke LDL (det "dårlige") kolesterol og samtidig øge dit HDL (det "gode") kolesterol.

Hvilket mærke af MCT-olie er bedst?

Her er de bedste MCT-olietilskud:

• Bedste samlet: Skudsikker Brain Octane C8 MCT Oil. ...
• Bedste samlede runner-up: Kiss My Keto C8 MCT Oil. ...
• Bedste budget: Nature's Way Organic MCT Oil From Coconut. ...
• Bedste budgetopgørelse: Dr.. ...
• Bedste smagsfri: Natural Force Bedste værdi Premium MCT-olie. ...
• Bedste heksanfri: Garden of Life Dr.

Hvorfor smager MCT-olie dårligt?

Når de udsættes for luft, lys eller fugt, begynder olier at gennemgå en proces kaldet oxidation. Denne proces resulterer i en ubehagelig smag og lugt. Det samme er tilfældet for MCT-olie. Hvis du har opbevaret din olie for længe, ​​vil du bemærke en harsk lugt, og smagen vil heller ikke være stor.

Hjælper MCT ketose?

MCT'er kan også omdannes til ketoner, som produceres ved nedbrydning af fedt, når kulhydratindtagelsen er lav. Hvis du følger en ketogen diæt, der har meget lavt kulhydratindhold, men alligevel højt fedtindhold, kan MCT-olie muligvis hjælpe dig med at forblive i den fedtforbrændende tilstand kendt som ketose (9, 10).