Lys

lysterapi

lysterapi

Lysterapi er en måde at behandle sæsonbetinget affektiv lidelse (SAD) og visse andre tilstande ved eksponering for kunstigt lys. SAD er en type depression, der opstår på et bestemt tidspunkt hvert år, normalt om efteråret eller vinteren. Under lysterapi sidder eller arbejder du i nærheden af ​​en enhed, der kaldes en lysterapiboks.

  1. Hvor lang tid tager det for lysterapi at arbejde?
  2. Hvordan udføres lysterapi?
  3. Hvornår skal du bruge lysterapi?
  4. Hvad er den bedste lysterapi til depression?
  5. Kan du overdrive lysterapi?
  6. Hjælper lysterapi med angst?
  7. Er LED-lys godt for dit ansigt?
  8. Hvad er bivirkningerne af lysterapi?
  9. Fungerer lysterapilamper faktisk?
  10. Giver SAD-lamper dig D-vitamin?
  11. Giver lysterapi dig D-vitamin?
  12. Fungerer D-vitamin-lamper?

Hvor lang tid tager det for lysterapi at arbejde?

Når du begynder med lysterapi, viser dit første svar dig, om du har brug for at justere intensiteten eller varigheden. Mange mennesker reagerer på lysterapi inden for 3 til 5 dage. Hvis du ikke reagerer på behandlingen inden for den første uge, bemærker du muligvis forbedring i den anden uge.

Hvordan udføres lysterapi?

Lysterapi indebærer at sidde tæt på en speciel “lysboks” i 30 minutter om dagen, normalt så hurtigt efter at have vågnet op som muligt. Disse kasser giver 10.000 lux ("lux" er et mål for lysintensitet). Det er cirka 100 gange lysere end normalt indendørs belysning; en lys solskinsdag er 50.000 lux eller mere.

Hvornår skal du bruge lysterapi?

Start lysterapi tidligt om morgenen så hurtigt som muligt efter opvågnen (mellem 6:00 og 9:00). Svaret starter normalt om et par dage, og efter to uger skal symptomerne bestemt forbedres. De fleste mennesker har brug for at fortsætte lysterapi hele vinteren indtil foråret.

Hvad er den bedste lysterapi til depression?

Kan du overdrive lysterapi?

Hvad er risikoen? Terapi med rødt lys betragtes generelt som sikkert, selvom forskere ikke er helt sikre på, hvordan og hvorfor det fungerer. Og der er ingen faste regler for, hvor meget lys der skal bruges. For meget lys kan beskadige hudvæv, men for lidt fungerer muligvis ikke så godt.

Hjælper lysterapi med angst?

Hvis folk udsættes for lys om morgenen, der efterligner dagslysets bølgelængder, bliver de bedre til at klare angstfremkaldende oplevelser. Lyset forbedrer simpelthen kommunikationen mellem de regioner i hjernen, der er centrale for vores håndtering af følelser som stress og angst.

Er LED-lys godt for dit ansigt?

I modsætning til andre typer lysterapi indeholder LED'er ikke ultraviolette stråler. Derfor er de sikre til regelmæssig brug. LED-lysterapi forårsager ikke forbrændinger sammenlignet med andre anti-aging behandlinger såsom kemisk peeling, dermabrasion og laserterapi. Det kan være sikkert for alle hudfarver og -typer.

Hvad er bivirkningerne af lysterapi?

De mest almindelige bivirkninger af lysterapi inkluderer:

Fungerer lysterapilamper faktisk?

Lysterapi vil sandsynligvis ikke kurere sæsonbetinget affektiv lidelse, ikke-sæsonbestemt depression eller andre tilstande. Men det kan muligvis lette symptomer, øge dit energiniveau og hjælpe dig med at føle dig bedre med dig selv og livet. Lysterapi kan begynde at forbedre symptomerne inden for få dage.

Giver SAD-lamper dig D-vitamin?

SAD-lamper og D-vitamin

Det antages også, at SAD-lamper giver din krop vitamin D, men det er bredspektret lys, der udsendes fra SAD-lamper, der hjælper huden med at producere D-vitamin.

Giver lysterapi dig D-vitamin?

Selvom det er en lysbaseret terapi, påvirker ikke sollygter D-vitaminproduktionen. Sørg for at få dit D-vitamin gennem din diæt og / eller kosttilskud, som din læge anbefaler.

Fungerer D-vitamin-lamper?

Eksperter fraråder brug af sollygter til D-vitaminproduktion - eksponering for UV-lys øger din hudkræftrisiko, og der er mere effektive, sikrere måder at få vitamin D.Tag i stedet et vitamin D-supplement, der tilbyder op til 2000 IE pr. Dag.

Kold forkølelsessår behandling
forkølelsessår behandling
Livsstil og hjemmemedicin Prøv andre forkølelsessår. Nogle receptfrie præparater indeholder et tørringsmiddel, såsom alkohol, der kan fremskynde helin...
Kold forkølelse og influenza
forkølelse og influenza
Как принимать Børne forkølelse og influenza? Как принимать Kold influenza? Как принимать Børne forkølelse og influenza? Дозировка. Viser, og antallet ...
Kold Er nasopharyngitis bare almindelig forkølelse?
Er nasopharyngitis bare almindelig forkølelse?
Nasopharyngitis er almindeligt kendt som forkølelse. Læger bruger udtrykket nasopharyngitis specifikt for at henvise til hævelse af næsepassagerne og ...