grønkål mod spinat reddit

Spinat er højere i jern, magnesium og folat ... grønkål er højere i vitamin A, C og K. Men grønkål er lavere i oxalater, som kan forstyrre næringsstofabsorptionen - især calcium.

1. Hvilket er bedre grønkål eller spinat?
2. Hvorfor skal du ikke spise grønkål?
3. Hvor sund er kale Reddit?
4. Er råkål og spinat dårligt for dig?
5. Er det OK at drikke grønne smoothies hver dag?
6. Er spinat bedre end baby spinat?
7. Er grønkål dårligt for dine nyrer?
8. Er grønkål dårligt for din lever?
9. Får Kale dig fart?

Hvilket er bedre grønkål eller spinat?

Grønkål og spinat er meget nærende og er forbundet med flere fordele. Mens grønkål tilbyder mere end dobbelt så meget C-vitamin som spinat, giver spinat mere folat og vitamin A og K. Begge er forbundet med forbedret hjertesundhed, øget vægttab og beskyttelse mod sygdom.

Hvorfor skal du ikke spise grønkål?

Men i nogle tilfælde er det måske ikke så sundt at spise kale som du tror. For eksempel kan det interagere med skjoldbruskkirtelfunktion, hvis det spises i meget høje mængder. Den indeholder noget kaldet progoitrin, som kan forstyrre skjoldbruskkirtelhormonsyntese og i det væsentlige blokere det jod, som din skjoldbruskkirtel har brug for for at fungere.

Hvor sund er kale Reddit?

Grønkål indeholder meget vitaminer, især A og C. Det indeholder meget fiber og antioxidanter. Gram pr. Gram er det mere kalorieindhold end spinat. Det har tredive procent mere protein end spinat.

Er råkål og spinat dårligt for dig?

Råkål kan være mere nærende, men det kan også skade din skjoldbruskkirtelfunktion. Grønkål indeholder sammen med andre korsblomstrede grøntsager en stor mængde goitrogener, som er forbindelser, der kan forstyrre skjoldbruskkirtelfunktionen (8). Specifikt indeholder råkål en type goitrogen kaldet goitrins.

Er det OK at drikke grønne smoothies hver dag?

Grønne smoothies er en fantastisk måde at få min daglige anbefalede servering af frugt og grøntsager på. Jeg har svært ved at spise nok hele dagen, men kan nemt indtage dem som en drink. ... Det skal afbalanceres med fuldkorn, hjerte-sunde fedtstoffer, magert protein og frugt og grøntsager.

Er spinat bedre end baby spinat?

Nogle undersøgelser viser, at babyspinat er mere koncentreret end moden spinat i næringsstoffer som C-vitamin, carotenoider og flavonoider, mens andre viser det modsatte. ... Vi ser alle typer spinat som næringsrige tilføjelser til din sundeste måde at spise på.

Er grønkål dårligt for dine nyrer?

Mange sunde grøntsager som spinat og grønkål har højt kaliumindhold og er vanskelige at passe ind i en nyrediet. Arugula er dog en næringsdæmpet grøn med lavt kaliumindhold, hvilket gør det til et godt valg til nyrevenlige salater og tilbehør.

Er grønkål dårligt for din lever?

Grønne grønne blade

Frie radikaler er molekyler, der kan beskadige dine celler og forårsage problemer, herunder leversygdom. Stoffer kaldet antioxidanter kan hjælpe med at slippe af med dem. Grønne grøntsager som spinat, kale og collards er fyldt med antioxidanter. De er også fyldt med fiber og andre ting, din lever har brug for.

Får Kale dig fart?

Generelt vil alt for svært at fordøje forårsage gas. En enkelt kop råkål, som på mange måder er sund, indeholder næsten 15 procent af det daglige fiberindtag for en voksen. ... Grønkål indeholder også raffinose, et ufordøjeligt kompleks sukker, der kan forårsage overdreven gas.