Hvis du skal tvinge dig selv, er der 10 strategier, der kan fungere:
- Kør vandet. Tænd vandhanen i din vask. ...
- Skyl dit perineum. ...
- Hold dine hænder i varmt eller koldt vand. ...
- Gå en tur. ...
- Sniff pebermynteolie. ...
- Bøj fremad. ...
- Prøv Valsalva-manøvren. ...
- Prøv det subrapubiske tryk.