hvordan man afleder din krop, sind og liv

15 Can't-Miss måder at forvirre dit sind på

1. Træk vejret. Så simpelt og alligevel så effektivt. ...
2. Skriv det ned. Hvis du har en masse ting i tankerne, hjælper det med at få dem på papir og fra dit sind. ...
3. Identificer det væsentlige. Denne er praktisk talt et mantra her på Zen Habits. ...
4. Fjern. ...
5. Tidsskrift. ...
6. Tænk over din søvn igen. ...
7. Gå en tur. ...
8. Se mindre tv.

1. Hvordan kan jeg forkæle mit sind og liv?
2. Hvad sker der, når du forvandler dit liv?
3. Hvordan decluttering kan ændre dit liv?
4. Hvad sker der med din hjerne, når du vælter?
5. Hvordan rydder jeg mit rodede sind?
6. Hvad rydder dit sind?
7. Vil decluttering gøre mig glad?
8. Hvordan kan jeg forkæle mit liv og reducere stress?
9. Hvad siger Bibelen om at fjerne dit liv?
10. Hvorfor er decluttering så svært?
11. Hvorfor er decluttering så vigtigt?
12. Hvor begynder jeg at rydde op?

Hvordan kan jeg forkæle mit sind og liv?

Ti måder at bryde dit sind på og frigøre mentalt rum

1. Fjern dit fysiske miljø. Fysisk rod fører til mental rod. ...
2. Skriv det ned. Du behøver ikke at opbevare alt i din hjerne. ...
3. Hold en journal. ...
4. Slip fortiden. ...
5. Stop multitasking. ...
6. Begræns mængden af ​​information, der kommer ind. ...
7. Vær afgørende. ...
8. Sæt rutinemæssige beslutninger på Auto-Pilot.

Hvad sker der, når du forvandler dit liv?

SPAR TID OG PENGE. Når du afbryder, bruger du mindre tid på at pleje, rengøre og søge efter dine ting. ... Du sparer også penge - du køber ikke ved en fejltagelse duplikater (fordi du enten ikke kan finde eller huske, hvad du allerede ejer), og du bruger heller ikke penge på lager.

Hvordan decluttering kan ændre dit liv?

Skaber mere tid

Rod kan få dig til at føle dig overvældet og reducere din produktivitet. Decluttering kan ændre dit liv, da det giver dig mere tid til at få dine opgaver udført. I stedet for at du bruger timer på at finde noget, du har brug for, sparer et velholdt og organiseret rum dig masser af tid.

Hvad sker der med din hjerne, når du vælter?

"Undersøgelser viser, at folk oplever et signifikant fald i stresshormonet kortisol, når genstande fjernes," hvilket hjælper dig med at føle dig mere stabil, klarhåret og afslappet, når du renser.

Hvordan rydder jeg mit rodede sind?

Otte trin til at rydde mental rod

1. Tæm din opgaveliste. En opgaveliste er vigtig, hvis du vil være glad. ...
2. Ryd op i dit faktiske rod. ...
3. Tænk over din tænkning igen. ...
4. Spis, sov og leve godt. ...
5. Mindre skærmtid. ...
6. Du kan ikke behage alle, så hold op med at prøve. ...
7. Begynd at leve i nutiden. ...
8. Opret dit eget fristed.

Hvad rydder dit sind?

8 måder at rydde stress på

• Tal med en ven. ...
• Læs en god bog. ...
• Skriv dine tanker ned i en journal. ...
• Slå gymnastiksalen hårdt. ...
• Gå et langt løb. ...
• Gå slag for slag i bokseringen. ...
• Tag dig tid til at meditere. ...
• Tag stikket ud af teknologien, og gå en tur eller vandretur.

Vil decluttering gøre mig glad?

Decluttering kan gøre dig glad ikke kun ved at forbedre din mentale sundhed, men også ved at forbedre din generelle fysiske sundhed. Dette gælder især hvis du har børn eller kæledyr eller bor i områder med høj trafik som byen. Et decluttered rum vil være lysere, solrige og have overlegen luftstrøm.

Hvordan kan jeg forkæle mit liv og reducere stress?

Heldigvis er der enkle og effektive måder - som de følgende 20 måder - at slippe af rod i dit liv en gang for alle.

1. Opret en decluttering tjekliste. ...
2. Overvæld dig ikke; start lille. ...
3. Giver det dig glæde? ...
4. Udfør en kalenderrevision. ...
5. Vedtage en no-freebies-politik. ...
6. Overvej din rutine.

Hvad siger Bibelen om at fjerne dit liv?

Det handler ikke om at have mindst mulig ting, det handler om at give slip på ting, der trækker dig ned for virkelig at nyde de ting, du har. Jesus sagde i Lukas 12:15, "Pas på, vær på vagt over for al lyst, for ens liv består ikke i overflod af hans ejendele."

Hvorfor er decluttering så svært?

Den største grund til, at decluttering er så hård, er fordi du ikke har lyst til at have tid. Tiden er svær at komme forbi. Dette liv er travlt, og samfundet lægger pres på os for at være travlt. Det er som hvis du ikke er på farten hele tiden, så laver du noget forkert.

Hvorfor er decluttering så vigtig?

Decluttering kan blive en vigtig måde at øve selvpleje på, fordi det hjælper dig med at tage kontrol over dit hjem, dit liv og dine "ting" for at forbedre dit generelle velbefindende. ... Oprettelse af et hjem, der kan give dig tid, plads, energi og klarhed til at forbedre dit helbred, lykke og generelle velbefindende!

Hvor begynder jeg at rydde op?

15 ENKELE MÅDER AT BEGYNNE DECLUTTERING NÅR DU FØLER OVERVELMED

1. # 1 - KOM BEGYND! Jeg ved det, jeg ved det. ...
2. # 2 - START SMÅ. Din rod har bygget op over tid. ...
3. # 3 - Opret et HABIT. ...
4. # 4 - Opret en plan. ...
5. # 5 - FOKUS DIG SELV. ...
6. # 6 - START PÅ DET STED, DER VIL GØRE EN FORSKEL MEST. ...
7. # 7 - HOLD DET KORT OG SØDT. ...
8. # 8 - GØR EN RABB AMNESTY.