Skjulte farer ved trendy detox-diæter

1. Er detoxing skadeligt?
2. Kan detox svække dit immunforsvar?
3. Er det godt at afgifte hver dag?
4. Skal jeg spise mens detoxing?
5. Hvad er bedst at rense for at afgifte med?
6. Hvad der kommer ud af din krop, når du afgifter?
7. Hvordan kan jeg rense min mave med det samme?
8. Hvordan slipper jeg af med svagt immunsystem?
9. Hvordan kan jeg genoplive mit immunsystem?
10. Hvor mange dage skal jeg afgifte min krop?
11. Kan du tabe dig ved at afgifte din krop?
12. Hvordan kan jeg afgifte min krop om 7 dage?

Er detoxing skadeligt?

Ikke rigtig. Som mange andre fad-diæter kan detox-diæter have skadelige bivirkninger, især for teenagere. Et toksin er et kemikalie eller gift, der vides at have skadelige virkninger på kroppen. Toksiner kan komme fra mad eller vand, fra kemikalier, der bruges til at dyrke eller tilberede mad, og endda fra den luft, vi indånder.

Kan detox svække dit immunforsvar?

At fratage kroppen de vitaminer og mineraler, vi får fra mad, kan "faktisk svække kroppens evne til at bekæmpe infektioner og betændelse," siger hun.

Er det godt at afgifte hver dag?

”Hver gang nogen går på en detox, laver de en diætfejl. Vores krop er meget effektiv til at fjerne toksiner på daglig basis, så detoxing - i det mindste fra mad - er aldrig nødvendigt, ”sagde hun. "De fleste planer for detox-diæt er glorificerede sultdiæter, der resulterer i et midlertidigt vandtab."

Skal jeg spise mens detoxing?

Tving ikke mad

Du kan føle dig kvalm under din detox. Det er vigtigt at spise, hvad du kan, men ikke tving det og gør dig syg.

Hvad er bedst at rense at afgifte med?

De mest almindelige måder at afgifte på

Drikker frisk frugt- og grøntsagsjuice, smoothies, vand og te. Drikker kun specifikke væsker, såsom saltet vand eller citronsaft. Fjernelse af fødevarer med et højt indhold af tungmetaller, forurenende stoffer og allergener. At tage kosttilskud eller urter.

Hvad der kommer ud af din krop, når du afgifter?

Til tider bliver kroppen overbelastet af toksiner, og vores afgiftningsorganer - leveren, nyrerne, lungerne, tarmen og huden, som vi stoler på for at bevare vores helbred, bliver slået ud af balance. Når dette sker, oplever vi ofte betydelige symptomer, der opstår fra kroppen, der prøver at rette sig selv.

Hvordan kan jeg rense min mave med det samme?

Skylning af saltvand

Inden du spiser om morgenen, skal du blande 2 teskefulde salt med lunkent vand. Havsalt eller Himalaya-salt anbefales. Drik vand hurtigt på tom mave, og om et par minutter vil du sandsynligvis føle en trang til at gå på toilettet.

Hvordan slipper jeg af med svagt immunsystem?

Et par livsstilsændringer og nye vaner kan naturligvis holde dit immunforsvar stærkt og sundt:

1. Spis en afbalanceret diæt.
2. Få nok søvn.
3. Træn regelmæssigt.
4. Vask hænder.
5. Hold dig informeret om dine vacciner.
6. Oprethold en sund vægt.
7. Ryg ikke.
8. Prøv at minimere stress.

Hvordan kan jeg genoplive mit immunforsvar?

Sunde måder at styrke dit immunforsvar på

1. Ryg ikke.
2. Spis en diæt med højt indhold af frugt og grøntsager.
3. Træn regelmæssigt.
4. Oprethold en sund vægt.
5. Hvis du drikker alkohol, skal du kun drikke i moderation.
6. Få tilstrækkelig søvn.
7. Tag skridt for at undgå infektion, såsom at vaske dine hænder ofte og tilberede kød grundigt.

Hvor mange dage skal jeg afgifte min krop?

Hvis du vælger at gøre en rensning eller afgiftning, skal du gøre det ikke mere end to dage i en restitutionsuge, når du ikke træner lidt eller ingen.

Kan du tabe dig ved at afgifte din krop?

En rensning eller hurtig kan hjælpe dig med at tabe dig, men det er svært at opretholde over tid. En rensning eller hurtig kan hjælpe dig med at tabe dig i starten. "Hver gang du fjerner visse faktorer fra din diæt, vil du sandsynligvis tabe dig i starten," siger Rush. Men når rensningen eller det hurtige er forbi, kan du tage på i vægt igen.

Hvordan kan jeg afgifte min krop om 7 dage?

Start din dag med at drikke et glas varmt citronvand efterfulgt af at gå, løbe eller springe over. Til morgenmadsdrikken laves en saft ved at blande gulerødder, appelsiner og rødbeder sammen. Du kan også have en lille skål poha, upma eller havre, hvis du føler dig sulten selv efter saften.