sundhedsmæssige fordele ved tørrede tranebær

Tørrede tranebær indeholder masser af antioxidanter og vitaminer, der er gavnlige for din krop. Bortset fra vægttab tjener tranebær som den bedste forebyggende naturlige kilde til urinvejsinfektion (UTI). At inkludere tranebær i din kost kan reducere risikoen for hjertesygdomme på grund af polyfenoler.

1. Hvor meget tørrede tranebær skal jeg spise?
2. Er tørrede tranebær så gode som friske?
3. Er tørrede tranebær en superfood?
4. Hvad gør tranebær for din krop?
5. Hvornår skal du spise tørrede tranebær?
6. Er tørrede tranebær antiinflammatoriske?

Hvor meget tørrede tranebær skal jeg spise?

Tørrede tranebær ernæringsfakta

”Dette er kun noget at tænke på, hvis du spiser store mængder,” tilføjer hun. En kvart til en tredjedel kopservering er et godt sted at starte.

Er tørrede tranebær så gode som friske?

Tørrede tranebær indeholder de samme næringsstoffer som friske tranebær (især kostfibre og antioxidanter). Imidlertid reducerer kommercielle tørringsprocesser indholdet af vitamin A og vitamin C væsentligt. Næringsstofdensiteten reduceres også, hvis der tilsættes sukker.

Er tørrede tranebær en superfood?

Tranebær: Superfood året rundt. Vi kender tranebærsauce som en hæfteklammer i ferien, men tranebær er en superfood, som du skal nyde året rundt. Tranebær har C-vitamin og fiber og er kun 45 kalorier pr. Kop.

Hvad gør tranebær for din krop?

Mange mennesker anser tranebær for at være en superfood på grund af deres høje indhold af næringsstoffer og antioxidanter. Faktisk har forskning knyttet næringsstoffer i tranebær til en lavere risiko for urinvejsinfektion (UTI), forebyggelse af visse typer kræft, forbedret immunfunktion og nedsat blodtryk.

Hvornår skal du spise tørrede tranebær?

Du kan snack på tørrede tranebær ved at spise dem som de er. Eller du kan føje dem til din salatskål, nødder og frøsporblanding, milkshakes og smoothies.

Er tørrede tranebær antiinflammatoriske?

Den amerikanske tranebær (Vaccinium macrocarpon) er en særlig rig kilde til (poly) phenoler, som in vitro er blevet forbundet med antibakterielle, antivirale, antimutagene, anticarcinogene, antitumorigene, antiangiogene, antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber (3, 7, 8 ).