At spise rødt kan reducere risikoen for slagtilfælde

Folk, der spiste mest kylling eller kalkun hver dag, havde en 13% reduceret slagtilfælde-risiko end dem, der spiste omkring en daglig servering af rødt kød. Undersøgerne fandt også, at udskiftning af andre proteiner, såsom nødder eller fisk, med en daglig servering af rødt kød reducerede slagtilfælde.

1. Hvilke fødevarer forhindrer slagtilfælde?
2. Hvordan kan jeg reducere min risiko for slagtilfælde?
3. Hvad skal du spise, når du får slagtilfælde?
4. Kan drikkevand hjælpe med at forhindre slagtilfælde?
5. Hvilken frugt er god til slagtilfælde?

Hvilke fødevarer forhindrer slagtilfælde?

Fødevarer med højt kaliumindhold, såsom søde og hvide kartofler, bananer, tomater, svesker, melon og sojabønner, kan hjælpe dig med at opretholde et sundt blodtryk - den førende risikofaktor for slagtilfælde. Magnesiumrige fødevarer, såsom spinat, er også forbundet med en lavere risiko for slagtilfælde.

Hvordan kan jeg reducere min risiko for slagtilfælde?

Dette er de vigtigste trin, du kan tage for at mindske risikoen for slagtilfælde:

1. Hold dit blodtryk i det normale interval.
2. Hvis du ryger, skal du holde op.
3. Hold dit blodsukker (glukose) i det normale interval.
4. Hvis du har hjertesygdomme, skal du behandle det.
5. Hold dit kolesteroltal i det normale interval.
6. Bliv ved en sund vægt.
7. Bliv aktiv.

Hvad skal du spise, når du får slagtilfælde?

Frugt: Spis en række friske, frosne eller tørrede frugter hver dag. Mejeri: Vælg fedtfattig eller fedtfri mejeriprodukter eller en række calciumrige fødevarer, der ikke er mejeriprodukter, hver dag. Protein: Vælg fedtfattigt eller magert kød, fjerkræ; og husk at variere dine valg med flere bønner, ærter, nødder, frø og fiskekilder.

Kan drikkevand hjælpe med at forhindre slagtilfælde?

hurtigliste: 1kategori: Skridt til at reducere slagtilfælde Risktitle: Sluge Naturens blodfortynderurl: tekst: Loma Linda University forskere fandt ud af, at mænd, der drak fem eller flere 8 ounce glas vand dagligt, skar risikoen for slagtilfælde med 53 procent sammenlignet med fyre, der drak færre end tre briller.

Hvilken frugt er god til slagtilfælde?

Æbler. Æbler er rigelige i den opløselige fiber kendt som pectin, som kan sænke kolesterolniveauer. At spise mad med lavt kolesteroltal er kritisk under helbredelse af slagtilfælde, fordi det kan forhindre ophobning af plak og øge omsætningen.