Kreative måder at tilføje flere trin til din dag

24 kreative måder at øge dine gennemsnitlige trin om dagen

1. Parker længere væk. ...
2. Skridt under dit næste telefonopkald eller tv-show. ...
3. Gå til nogen i stedet for at sende dem en e-mail. ...
4. Partner op. ...
5. Gå en tur til frokost. ...
6. Tilføj noget ansvarlighed. ...
7. Tag trappen. ...
8. Tag din hund en tur.

1. Hvordan kan jeg tilføje mere gåtur hele dagen?
2. Hvordan kan jeg øge antallet af trin uden at gå?
3. Hvordan kan jeg få 10000 trin uden at forlade huset?
4. Hvordan kan jeg få 10000 trin om dagen derhjemme?
5. Hvordan kan jeg tilføje flere trin på en dag?
6. Hvor lang tid skal du gå for at gøre 10000 trin?
7. Omrystning af iPhone tæller trin?
8. Tæller fitbit trin, hvis armene ikke bevæger sig?
9. Hvordan kan jeg øge antallet af trin derhjemme?
10. Hvordan kan jeg få 8000 trin om dagen?
11. Hvordan kan jeg øge antallet af trin?

Hvordan kan jeg tilføje mere gåtur hele dagen?

Her er nogle nemme strategier for at få det til at ske.

1. Opbevar sneakers i din bil. På den måde er du parat til at gå en tur, når som helst du har et par minutter ekstra. ...
2. Gå, vent ikke. ...
3. Inviter venner til gåture i stedet for kaffe eller frokost. ...
4. Har flere ruter. ...
5. Parker en gang. ...
6. Få en aktivitetsmonitor.

Hvordan kan jeg øge antallet af trin uden at gå?

Hvordan man snyder på en Step Counting Challenge

1. Brug den på din ankel og kør på cykel. Du tager flere "skridt" med mindre indsats, end hvis du faktisk gik. ...
2. Sving det på en snor, mens du sidder ned. Dette bruger dine hænder, men du kan stadig gøre det, mens du ser tv.
3. Vip din arm frem og tilbage. Dette er som ovenfor, men lidt mere indsats.

Hvordan kan jeg få 10000 trin uden at forlade huset?

10 måder at få 10.000 trin uden at forlade din stue

1. Shadow boksning. Dette handler ikke kun om at kaste dine hænder, men om at flytte dine fødder for at overføre magt til dine næver. ...
2. Springer over. Den mest effektive cardio-træning kan alle udføres på samme sted. ...
3. Arbejd ovenpå. ...
4. Te-pause hårdere. ...
5. Gør det selv. ...
6. Dans. ...
7. Live stream en træning. ...
8. Lav et stående skrivebord.

Hvordan kan jeg få 10000 trin om dagen derhjemme?

Sådan kommer du til 10.000 trin om dagen

1. Lav en "loop" i dit hus. Ja, dette er meget fjollet, men det er effektivt. ...
2. Gå på plads, mens du ser et show. ...
3. Få vasketøj til at vare evigt. ...
4. Gå en tur med din yndlings podcast. ...
5. Mall gåtur. ...
6. Gå på plads (eller i din løkke), mens du er på telefonen. ...
7. Læg tingene væk. ...
8. Gå en tur som en familie.

Hvordan kan jeg tilføje flere trin på en dag?

24 kreative måder at øge dine gennemsnitlige trin om dagen

1. Parker længere væk. ...
2. Skridt under dit næste telefonopkald eller tv-show. ...
3. Gå til nogen i stedet for at sende dem en e-mail. ...
4. Partner op. ...
5. Gå en tur til frokost. ...
6. Tilføj noget ansvarlighed. ...
7. Tag trappen. ...
8. Tag din hund en tur.

Hvor lang tid skal du gå for at gøre 10000 trin?

Ti tusinde trin svarer til cirka otte kilometer eller en time og 40 minutters gang afhængigt af din skridtlængde og gåhastighed. Men det betyder ikke, at du skal gøre det hele på en gang.

Tæller rystning af iPhone trin?

Det kræver, at visse bevægelseshændelser opstår for at tælle et trin. Hvis du ryster din telefon eller svinger den, tæller den ikke trin, eller hvis den gør det, vil det være et meget lavt antal.

Tæller fitbit trin, hvis armene ikke bevæger sig?

Vil min enhed tælle trin, hvis mine arme ikke bevæger sig? Hvis du laver noget som at skubbe en klapvogn eller indkøbskurv, tæller din håndledsbaserede enhed dine trin, men det samlede antal kan være lidt lavere end normalt. Hvis du går eller løber udenfor, skal du bruge GPS til at registrere din rute, tempo og afstand.

Hvordan kan jeg øge antallet af trin derhjemme?

Tips til at få 10.000 daglige trin, når du arbejder hjemmefra

1. Spor dine trin. Den bedste måde at motivere dig selv til at gå mere er at registrere dine fremskridt. ...
2. Rejs dig op for at gå ofte. ...
3. Tag pauser. ...
4. Overvej et stående skrivebord. ...
5. Gå en hund. ...
6. Gå korte afstande. ...
7. Stå og / eller gå, mens du snakker. ...
8. Tag trappen.

Hvordan kan jeg få 8000 trin om dagen?

I stedet anbefaler det voksne at træne styrketræning og 150 minutters moderat aktivitet eller 75 minutters kraftig træning om ugen, hvilket er cirka 8.000 trin om dagen, ifølge Campbell.

Hvordan kan jeg øge antallet af trin?

Her er nogle kreative måder at øge dit daglige trinantal på:

1. Byg en daglig gåtur. ...
2. Tag miniture. ...
3. Tal personligt. ...
4. Gå den forkerte vej. ...
5. Gå en ekstra mil. ...
6. Spring over magasinerne i venteværelset. ...
7. Tag trappen. ...
8. Gå og snak.