tjek ind på din mentale sundhed

1. Hvad er en mental sundhedstjek?
2. Hvordan får du en mental sundhedskontrol?
3. Hvordan tjekker jeg ind med nogen?
4. Hvordan kontrollerer jeg min vens mentale sundhed?
5. Hvad er de 5 tegn på psykisk sygdom?
6. Hvordan tester du for at se, om du er bipolar?
7. Hvordan ved jeg, om der er noget mentalt galt med mig?
8. Overreagerer en psykisk sygdom?
9. Hvilke fødevarer forbedrer mental sundhed?
10. Hvordan tjekker jeg ind med mig selv?
11. Hvordan kontrollerer du nogen for angst?
12. Hvad betyder det at tjekke ind med nogen?

Hvad er en mental sundhed check-in?

En mental sundhedsscreening er en undersøgelse af din følelsesmæssige sundhed. Det hjælper med at finde ud af, om du har en psykisk lidelse. Psykiske lidelser er almindelige. De påvirker mere end halvdelen af ​​alle amerikanere på et eller andet tidspunkt i deres liv. Der er mange typer psykiske lidelser.

Hvordan får du en mental sundhedskontrol?

Sådan passer du på din mentale sundhed

1. Tal om dine følelser. At tale om dine følelser kan hjælpe dig med at forblive i god mental sundhed og håndtere tidspunkter, hvor du føler dig bekymret. ...
2. Bliv aktiv. ...
3. Spis godt. ...
4. Drik fornuftigt. ...
5. Hold kontakten. ...
6. Bede om hjælp. ...
7. Tag en pause. ...
8. Gør noget, du er god til.

Hvordan tjekker jeg ind med nogen?

Sådan tjekker du ind på en, du elsker

1. Sørg for, at du er forberedt. ...
2. Vælg det rigtige tidspunkt og den rette indstilling. ...
3. Start samtalen på en åben måde. ...
4. Vær specifik om, hvad der har fået dig til at føle dig bekymret. ...
5. Fortæl dem, at du lytter. ...
6. Lyt uden dom. ...
7. Prøv at forblive rolig. ...
8. Hjælp dem med at finde ud af deres næste trin.

Hvordan kontrollerer jeg min vens mentale sundhed?

Hvis en mental sundhedschat ikke er dine ting, men du stadig vil sikre dig, at dine venner har det okay, kan du tjekke ind ved at sende en plejepakke, sende et brev eller endda dele memer en gang imellem. Bare at lade din ven vide, at du tænker på dem og pleje, kan være virkelig nyttigt.

Hvad er de 5 tegn på psykisk sygdom?

Symptomer

• Følelse trist eller ned.
• Forvirret tænkning eller nedsat koncentrationsevne.
• Overdreven frygt eller bekymringer eller ekstreme skyldfølelser.
• Ekstreme humørsvingninger i højder og nedture.
• Tilbagetrækning fra venner og aktiviteter.
• Betydelig træthed, lav energi eller problemer med at sove.

Hvordan tester du for at se, om du er bipolar?

For at få en diagnose af bipolar lidelse skal du have haft mindst én manisk eller hypomanisk oplevelse. Tegn på manisk opførsel inkluderer: Dit humør er ikke behageligt. Det kan føles godt i starten, især efter depression.

Hvordan ved jeg, om der er noget mentalt galt med mig?

Føler mig alt for trist eller lav. Forvirret tænkning eller problemer med at koncentrere sig og lære. Ekstreme humørsvingninger, herunder ukontrollerbare "højder" eller følelser af eufori. Langvarige eller stærke følelser af irritabilitet eller vrede.

Overreagerer en psykisk sygdom?

Overreagering er et symptom på bipolar lidelse. 1 Hvis du hører barske ord, der ville være smertefulde for nogen, kan du godt reagere med ekstrem vrede eller mørk depression. Selv en trist film kan få en person med bipolar lidelse til at overreagere.

Hvilke fødevarer forbedrer mental sundhed?

For at øge din mentale sundhed skal du fokusere på at spise masser af frugt og grøntsager sammen med fødevarer rig på omega-3 fedtsyrer, såsom laks. Især mørkegrønne bladgrøntsager er hjernebeskyttende. Nødder, frø og bælgfrugter, såsom bønner og linser, er også fremragende hjernefødevarer.

Hvordan tjekker jeg ind med mig selv?

Tjek ind med, men dykk ikke ind i dine følelser

Når du kigger på dig selv og vurderer, hvordan du har det, skal du sikkerhedskopiere lidt. Bevidst 'se på' dine følelser og svar, som om du så dem udefra. Prøv at være så objektiv som muligt. Målet er at anerkende dine følelser.

Hvordan kontrollerer du nogen for angst?

“Tag dig tid:” 10 ting at sige til nogen, der har angst

1. "Har du det godt?" ...
2. "Jeg er altid her, hvis du har brug for at tale" ...
3. “Dine frygt / bekymringer / udløsere er ikke dumme” ...
4. "Tag dig god tid" ...
5. "Lad os sortere igennem dette sammen" ...
6. "Hvordan kan jeg hjælpe?" ...
7. “Der venter en kop te derhjemme” ...
8. “Denne følelse vil passere”

Hvad betyder det at tjekke ind med nogen?

USA, uformel. : at tale med (nogen) for at rapportere eller finde ud af nye oplysninger, jeg skal til et møde nu, men jeg vil tjekke ind med dig senere.