Personalitytipsonline
Muskelstammer kan forårsage en række ubehagelige symptomer, herunder:
- blå mærker.
- muskelkramper.
- vanskeligheder med at bevæge musklen.
- muskelspasmer.
- muskelsvaghed.
- smerte, som normalt forværres med bevægelse.
- hævelse.
- Hvordan fortæller du, om du har en trukket muskel?
- Hvor lang tid tager det for trukket muskel at heles?
- Hvordan kan du se forskellen mellem en muskelspænding og ømhed i musklerne?
- Skal du massere en trukket muskel?
- Kan en trukket muskel blive værre?
- Er varme god for en trukket muskel?
- Hvad er den bedste medicin til trukket muskel?
- Skal jeg træne, hvis musklerne stadig er ømme?
- Hvor længe skal muskelsårhed vare?
- Skal jeg gå til akut pleje af en trukket muskel?
Hvordan fortæller du, om du har en trukket muskel?
Symptomer på en trukket muskel inkluderer:
- Blå mærker, hævelse eller rødme på skadestedet.
- Vanskeligheder ved at bruge den berørte muskel.
- Muskelsvaghed.
- Pludselig smerte ved brug af den berørte muskel.
- Smerter, når muskelen er i ro.
Hvor lang tid tager det for trukket muskel at heles?
Generelt heler næsten alle grad I-stammer inden for få uger, mens grad II-stammer kan tage to til tre måneder eller længere. Efter operation for at reparere en grad III-stamme genvinder de fleste normal muskelfunktion efter flere måneders rehabilitering.
Hvordan kan du se forskellen mellem en muskelspænding og ømhed i musklerne?
Forskellen mellem ømhed og en trukket muskel
Med muskelsårhed vil du ikke mærke det før en dag til to senere. Med en trukket muskel er smerten dog normalt øjeblikkelig.
Skal du massere en trukket muskel?
Massage. Terapeutisk massage hjælper med at løsne stramme muskler og øge blodgennemstrømningen for at hjælpe med at helbrede beskadigede væv. Påføring af tryk på det skadede muskelvæv hjælper også med at fjerne overskydende væske og cellulære affaldsprodukter. En undersøgelse fra 2012 viste, at massage umiddelbart efter en skade kan endda fremskynde anstrengt muskelheling.
Kan en trukket muskel blive værre?
I de fleste tilfælde bliver smerter fra en trukket muskel bedre efter kun et par dage. Men hvis det varer i mere end en uge eller to, eller hvis smerten er alvorlig, er det tid til at ringe til din læge.
Er varme god for en trukket muskel?
En trukket muskel skal først behandles ved hjælp af R.I.C.E. metode. I løbet af de første 72 timer bør varme undgås for at forhindre øget hævelse og betændelse. Efter cirka 72 timer kan varme inkorporeres i behandlingen for at øge blodgennemstrømningen og hjælpe den samlede helingsproces.
Hvad er den bedste medicin til trukket muskel?
Muskelstamme Behandling Selvpleje derhjemme
- Tag ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAIDS) såsom naproxen eller ibuprofen for at mindske smerter og forbedre din evne til at bevæge sig rundt. ...
- Beskyttelse, hvile, is, kompression og højde (kendt som PRICE-formlen) kan hjælpe den berørte muskel.
Skal jeg træne, hvis musklerne stadig er ømme?
I de fleste tilfælde er blide restitutionsøvelser som at gå eller svømme sikre, hvis du er øm efter træning. De kan endda være gavnlige og hjælpe dig med at komme dig hurtigere. Men det er vigtigt at hvile, hvis du oplever symptomer på træthed eller har smerter.
Hvor længe skal muskelsårhed vare?
Muskelsårhed er en bivirkning af den belastning, musklerne lægger på, når du træner. Det kaldes almindeligvis forsinket muskelsårhed eller DOMS, og det er helt normalt. DOMS begynder normalt inden for 6-8 timer efter en ny aktivitet eller en ændring i aktivitet og kan vare op til 24-48 timer efter træningen.
Skal jeg gå til akut pleje af en trukket muskel?
Muskler, sener og ben
Gå til en akutklinik eller kontakt din primærlæge for hævelse, blå mærker og smerter med bevægelse og manglende evne til at bære vægt eller bruge ekstremiteterne. Røntgenstråler kan være angivet, så hvis du vælger at gå til en akutklinik, skal du kigge efter en, der foretager røntgenstråler på stedet.
