Personalitytipsonline
Brød, korn og korn
- Hvide brød, vafler, fransk toast, almindelige hvide ruller eller hvidt brød toast.
- Kringler.
- Almindelig pasta eller nudler.
- hvide ris.
- Kiks, zwieback, melba og matzoh (ingen krakket hvede eller fuldkorn)
- Korn uden fuldkorn, tilsat fiber, frø, rosiner eller anden tørret frugt.
- Hvad er de bedste fødevarer med lavt fiberindhold?
- Hvilke fødevarer har ingen fiber?
- Er bananer OK for diæt med lavt fiberindhold?
- Hvilke fødevarer med lavt fiberindhold kan jeg spise før en koloskopi?
- Kan jeg spise chips på en diæt med lavt fiberindhold?
- Er æg med højt fiberindhold?
- Er jordnøddesmør højt i fiber?
- Er kylling høj i fiber?
- Er havregryn højt i fiber?
- Er ris høj i fiber?
- Hvilke grøntsager har ingen fiber?
- Er spinat høj i fiber?
Hvad er de bedste fødevarer med lavt fiberindhold?
Her er nogle eksempler på fødevarer med lavt fiberindhold:
- Kogt rødt kød, fisk eller fjerkræ.
- Æg.
- Mejeriprodukter, såsom mælk, is, ost, hytteost og yoghurt (så længe de ikke indeholder frugt eller nødder)
- Velkogte friske eller dåse grøntsager, der ikke har skind eller frø.
- Salat.
Hvilke fødevarer har ingen fiber?
Mælk, is, ost og yoghurt er fiberfri. Du kan også blive overrasket over at høre, at oksekød, svinekød, fjerkræ og andet kød heller ikke har fiber. Du finder ikke fiber i fisk, rejer, muslinger eller anden fisk og skaldyr.
Er bananer OK for diæt med lavt fiberindhold?
Grøntsager uden skind eller frø, der er godt kogte. Frisk frugt inklusive modne bananer, cantaloupe, abrikoser, honningdug, papaya, fersken, blommer og vandmelon. Dåse frugter uden frø eller hud som æbleauce eller pærer. Magert, mørt, formalet eller godt kogt kød.
Hvilke fødevarer med lavt fiberindhold kan jeg spise før en koloskopi?
Hvad er fedtfattige fødevarer?
- Undgå nødder, frø, tørrede frugter, tørrede bønner og ærter.
- Undgå fuldkorn og korn.
- Vælg kogte eller dåse frugter og grøntsager frem for friske.
- Vælg hvidt brød, hvid ris og produkter lavet med raffineret mel.
- Drik juice uden papirmasse.
- Spis ømt, godt kogt kød.
Kan jeg spise chips på en diæt med lavt fiberindhold?
Mad, der skal udelukkes:
Stegte kartofler, kartoffelskind, kartoffelchips, pommes frites. Hele hvede brød eller kiks, graham kiks, kringler, pandekager, vafler, muffins, majsbrød, qulick-brød.
Er æg med højt fiberindhold?
Røreæg er proteinpakket, men de er ikke en god kilde til fiber. Du kan ændre det ved at smide nogle hakkede grøntsager som spinat, broccoli, artiskok eller avocado i. Eller brug dem som udfyldning i en omelet. Serveres med en halv engelsk hvedemuffin eller et stykke fuldkornsskål for endnu mere grovfoder.
Er jordnøddesmør højt i fiber?
Som de fleste nøddebuttere indeholder jordnøddesmør højt fedtindhold og kalorier (med omkring 190 kalorier og 16 gram fedt pr. 2 spiseskefulde). Men den gode nyhed er, at du får en masse ernæring til din investering på 190 kalorier. Nødder og nødder er en god kilde til protein, fiber, vitaminer, mineraler og fytokemikalier.
Er kylling høj i fiber?
Der er ingen kostfibre i kød, fisk, fjerkræ, æg eller mælk. Mange kornfødevarer, herunder mange morgenmadsprodukter, er gode kilder til fiber. En portion på en ounce af Kellogs All-Bran eller Kellogs All-Bran med ekstra fiber har 10 til 14 gram fiber.
Er havregryn højt i fiber?
Havre er en utrolig nærende mad fyldt med vigtige vitaminer, mineraler og antioxidanter. Derudover er de højt i fiber og protein sammenlignet med andre korn. Havre indeholder nogle unikke komponenter - især opløselige fibre beta-glucan og antioxidanter kaldet avenanthramider.
Er ris høj i fiber?
Hvede, majs og risklid indeholder meget uopløselige fibre, hvilket hjælper med at forhindre forstoppelse.
...
4. Sunde fuldkorn.
| Mad | Del | Mængde af fiber |
|---|---|---|
| Vilde ris, kogte | 1 kop | 3 g |
| Hvedemel (fuld hvede), tørt | 1/4 kop | 4 g |
| Brun ris, kogt | 1 kop | 4 g |
Hvilke grøntsager har ingen fiber?
Fødevarer at undgå
- mest rå grøntsager undtagen salat og agurk.
- visse grøntsager, selv når de er kogte: broccoli, blomkål, kål, schweizisk chard, grønkål og rosenkål.
- løg og hvidløg.
- kartoffelskind.
- bønner, ærter og linser.
- nødder og frø.
- noget rå og tørret frugt.
Er spinat høj i fiber?
Spinat er lavt i kulhydrater, men højt i uopløselig fiber. Denne type fiber kan være til gavn for din fordøjelse.
