Sauerkraut

10 fordele ved surkål

10 fordele ved surkål

8 overraskende fordele ved surkål (plus hvordan man gør det)

  1. Hvad gør surkål for din krop?
  2. Hvad sker der, hvis du spiser for meget surkål?
  3. Hvordan spiser du surkål for tarmens sundhed?
  4. Giver surkål dig gas?
  5. Hjælper surkål dig med at tabe dig?
  6. Hvorfor får surkål dig til at kæbe?
  7. Hvor ofte skal jeg spise surkål?
  8. Er surkål et afføringsmiddel?
  9. Er surkål antiinflammatorisk?
  10. Hvilket mærke af surkål er bedst?
  11. Hvad kan jeg spise surkål med?
  12. Hvilke 3 fødevarer er dårlige for din tarm?

Hvad gør surkål for din krop?

De gode bakterier fra surkål hjælper med at holde foringen i dit fordøjelsessystem sundt. En stærk tarmforing forhindrer uønskede stoffer eller toksiner i at 'lække' ind i din krop og derved forårsage et immunrespons. De samme bakterier understøtter muligvis også dine naturlige antistoffer og reducerer risikoen for infektioner.

Hvad sker der, hvis du spiser for meget surkål?

Undersøgelserne viste, at surkål inducerede betændelse lokalt, men gentagen indtagelse kan resultere i diarré. Nogle undersøgelser påpegede kræftfremkaldende virkninger af surkål, mens andre koncentrerede sig om interaktionen med monoaminoxidasehæmmere (MAO-hæmmere)..

Hvordan spiser du surkål for tarmens sundhed?

For at få tarmfordelene ved surkål, skal du spise cirka en spiseskefuld dagligt. Dette gøres let ved at tilføje en lille portion til din tallerken ved middagstid. Det er kendt for at hjælpe med fordøjelsen og forhindre forstoppelse.

Giver surkål dig gas?

Imidlertid kan nogle mennesker opleve alvorlige bivirkninger efter indtagelse af gærede fødevarer. Den mest almindelige reaktion på gærede fødevarer er en midlertidig stigning i gas og oppustethed. Dette er resultatet af overskydende gas, der produceres, efter at probiotika dræber skadelige tarmbakterier og svampe.

Hjælper surkål dig med at tabe dig?

Regelmæssigt forbrug af surkål kan hjælpe dig med at tabe sig og holde den væk. Det skyldes dels, at surkål, ligesom de fleste grøntsager, har få kalorier og højt fiberindhold. Diæter med højt fiber holder dig fyldigere i længere tid, hvilket kan hjælpe dig med at reducere antallet af kalorier, du spiser hver dag (38, 39, 40, 41).

Hvorfor får surkål dig til at kæbe?

Sauerkraut. Surkål indeholder probiotiske bakterier, der kan hjælpe med at forbedre fordøjelsen og reducere forstoppelse. Disse bakterier kan også øge immunfunktionen og fordøjelsen af ​​lactose. En undersøgelse fra 2016 viste, at 2 spiseskefulde hjemmelavet surkål indeholder omkring den samme mængde bakterier som probiotiske kosttilskud.

Hvor ofte skal jeg spise surkål?

Hvor ofte skal du spise gærede fødevarer? Det korte svar er så meget som muligt. At spise gærede fødevarer dagligt vil styrke dit immunforsvar, reducere oppustethed, kontrollere vægten og vil hjælpe mange fordøjelsesproblemer. Hvis du er ny på at spise gærede fødevarer, start med 1 spsk surkål eller 1 syltetøj om dagen.

Er surkål et afføringsmiddel?

I mange år er surkål blevet betragtet som et afføringsmiddel med muligvis andre vigtige fysiologiske virkninger. Den afførende virkning er i vid udstrækning tilskrevet dens mælkesyreindhold, men dels også til den ufordøjelige del eller råfiberindholdet.

Er surkål antiinflammatorisk?

Surkål indeholder probiotika, der er essentielle for en persons tarmbakterier. Probiotika kan have en indvirkning på gigtrelateret betændelse ved at forbedre betændelse i tarmkanalen. Denne grillede sandwich indeholder alle fordelene ved surkål, men indeholder mindre salt og kalorier end Reuben.

Hvilket mærke af surkål er bedst?

Jeg vil anbefale Bubbies, som Farmhouse, til nybegyndere af surkål. Selvom det ikke er lige så interessant at spise alene, ville det være en god surkål til multifunktionel madlavning og påfyldning.

Hvad kan jeg spise surkål med?

Prøv at parre det med ældet gouda og noget crusty brød. Avocado toast: Hele kornbrød, skiver avocado og surkål kan blive din nye foretrukne avocado toast. Burgere: Hamburgere og kødfri burgere synger garanteret med tilsætning af surkål og smeltet schweizisk ost.

Hvilke 3 fødevarer er dårlige for din tarm?

Værste fødevarer til fordøjelse

Influenza navngiv symptomerne på influenza
navngiv symptomerne på influenza
Influenza Symptomer feber * eller feber / kulderystelser. hoste. ondt i halsen. løbende eller tilstoppet næse. muskel- eller kropssmerter. hovedpine. ...
Kold Forårsager og afhjælpning af forkølelsessår
Forårsager og afhjælpning af forkølelsessår
Forkølelsessår er forårsaget af visse stammer af herpes simplex-virus (HSV). HSV -1 forårsager normalt forkølelsessår. HSV -2 er normalt ansvarlig for...
Kold forkølelse og influenza
forkølelse og influenza
Как принимать Børne forkølelse og influenza? Как принимать Kold influenza? Как принимать Børne forkølelse og influenza? Дозировка. Viser, og antallet ...