Hofter

Hip Mobilitet Træningsbeskrivelser Lying Hip Rotations. Denne øvelse starter sekvensen som en let første bevægelse til opvarmning og opbygning mod res...

Instruktioner Lig på ryggen med bøjede knæ og fødderne ind mod dine hofter. Tryk dine håndflader ned i gulvet ved siden af ​​din krop. Forlæng dit høj...

Hvordan styrker du dine hofter? Hvordan styrker jeg mine hofter og kerne? Hvilke øvelser er dårlige for hofterne? Hvordan løsner jeg og styrker mine h...

Hvordan styrker jeg mine hofter til løb? Hvordan styrker jeg mine hoftefleksorer til løb? Hvorfor har løbere svage hofter? Hvor lang tid tager det at ...