Personalitytipsonline
Ectomorphs
Hvad er en Ectomorph?
Ectomorphs er lange og magre, med lidt kropsfedt og lidt muskler. De har svært ved at tage på i vægt. Modemodeller og basketballspillere passer til de...
ectomorph bodybuilder
Kan Ectomorphs være bodybuildere? Hvordan bygger en ectomorph muskler? Kan Ectomorphs blive store? Er Ectomorphs attraktive? Skal Ectomorphs løfte tun...
ectomorph diæt
Som en ektomorf skal du drage fordel af kulhydrater. Faktisk skal over 50% af dit kalorieindtag komme i form af stivelsesholdige, uforarbejdede og ful...
ectomorph træningsprogram
Eksempel på Ectomorph-træningsplan dag 1 Bryst / triceps. Hældningstangpresser 5x5 reps. ... Dag 2 Tilbage / Biceps. Lat pulldowns 4x8-10 reps. ... Da...