Søvnapnø er en potentielt alvorlig søvnforstyrrelse, hvor vejrtrækningen gentagne gange stopper og starter. Hvis du snorker højt og føler dig træt, selv efter en hel nats søvn, har du muligvis søvnapnø. De vigtigste typer søvnapnø er: Obstruktiv søvnapnø, den mere almindelige form, der opstår, når halsmuskler slapper af.
- Hvad er hovedårsagen til søvnapnø?
- Hvordan løser du søvnapnø?
- Kan søvnapnø helbredes?
- Kan søvnapnø dræbe mig?
- Hvilke fødevarer forårsager søvnapnø?
- Hvad sker der, hvis søvnapnø ikke behandles?
- Hvad er advarselstegn på søvnapnø?
- Kan jeg teste mig selv for søvnapnø?
- Hvilken søvnposition er bedst for søvnapnø?
- Er søvnapnø et handicap?
- Hvad er forventet levetid for en person med søvnapnø?
- Forårsager angst søvnapnø?
Hvad er hovedårsagen til søvnapnø?
Hos voksne er den mest almindelige årsag til obstruktiv søvnapnø overvægt og fedme, som er forbundet med blødt væv i mund og hals. Under søvn, når hals- og tunge muskler er mere afslappede, kan dette bløde væv få luftvejene til at blive blokeret.
Hvordan løser du søvnapnø?
Her er seks alternative behandlinger for at reducere symptomer på søvnapnø.
- Oprethold en sund vægt. Læger anbefaler normalt folk med søvnapnø at tabe sig. ...
- Prøv yoga. ...
- Ændr din søvnposition. ...
- Brug en luftfugter. ...
- Undgå alkohol og rygning. ...
- Brug orale apparater.
Kan søvnapnø helbredes?
CPAP og orale apparater fungerer godt, men de er ikke kur mod søvnapnø. Den eneste sikre måde at slippe af med tilstanden for godt er enten at tabe sig eller have operation for at fjerne overskydende væv fra ganen eller halsen. Kirurgi kan have bivirkninger, hvorfor det normalt ses som en sidste udvej.
Kan søvnapnø dræbe mig?
Anslået 20 til 30 procent af voksne har obstruktiv søvnapnø, hvilket får en persons luftvej til at lukke flere gange i timen under søvn. Søvnapnø forårsager søvnighed i dagtimerne og kan dræbe mennesker med tilstanden.
Hvilke fødevarer forårsager søvnapnø?
6 fødevarer, der kan påvirke søvnapnø
- Chokolade. Mange mennesker nyder at forkæle sig med lidt chokolade som en særlig snack før sengetid, men husk at chokolade indeholder koffein. ...
- Alkohol. Alkohol giver beroligende virkninger, der kan hjælpe dig med at falde i søvn relativt hurtigt. ...
- Produkter med højt fedtindhold og sukker. ...
- Krydret mad. ...
- Hele korn. ...
- 6. Frugt og grøntsager.
Hvad sker der, hvis søvnapnø ikke behandles?
Søvnapnø er en alvorlig tilstand
Venstre ubehandlet kan denne søvnforstyrrelse have alvorlige og livsforkortende konsekvenser: forhøjet blodtryk, hjertesygdomme, slagtilfælde, bilulykker forårsaget af at falde i søvn ved rattet, diabetes, depression og andre lidelser.
Hvad er advarselstegn på søvnapnø?
Tegn og symptomer på obstruktiv søvnapnø inkluderer:
- Overdreven søvnighed i dagtimerne.
- Høj snorken.
- Observerede episoder med stoppet vejrtrækning under søvn.
- Pludevågne ledsaget af gisp eller kvælning.
- Vågner med tør mund eller ondt i halsen.
- Morgen hovedpine.
- Vanskeligheder med at koncentrere sig i løbet af dagen.
Kan jeg teste mig selv for søvnapnø?
Hjemme-søvnapnø-test er en nem og omkostningseffektiv måde at finde ud af, om du har problemer med at trække vejret, siger Susheel P.Patil, MD, ph.d., klinisk direktør for Johns Hopkins Sleep Medicine Program.
Hvilken søvnposition er bedst for søvnapnø?
Sidesove er den foretrukne position for at hjælpe med at berolige din søvnapnø. At sove på din højre side reducerer snorken og tilskynder blodgennemstrømningen.
Er søvnapnø et handicap?
Social Security Administration (SSA) har ikke længere en handicapliste for søvnapnø, men den har lister over vejrtrækningsforstyrrelser, hjerteproblemer og mentale underskud. Hvis du opfylder kriterierne for en af fortegnelserne på grund af din søvnapnø, vil du automatisk kvalificere dig til invaliditetsydelser.
Hvad er forventet levetid for en person med søvnapnø?
Forskellige undersøgelser har vist, at personer under halvtreds år med OSA har en forventet levetid, der er reduceret med 8 til 18 år. Diagnose af OSA starter normalt med en evaluering fra primærlægen.
Forårsager angst søvnapnø?
Undersøgelsen bemærkede, at søvnapnø ikke var forbundet med sværhedsgraden af angst, kun tilstedeværelsen af den. Men andre kilder har gjort forbindelsen mellem søvnapnø og angst på de mest alvorlige niveauer - nemlig posttraumatisk stresslidelse (PTSD).