Personalitytipsonline
Osteopeni er en tilstand, der involverer lav knoglemasse. Dette betyder, at en persons knogler ikke er så stærke, som de burde være, og det kan være mere sandsynligt, at de knækker. En person med osteopeni har lidt mindre tætte knogler end forventet, men deres tilstand er muligvis ikke så alvorlig, at de anses for at have osteoporose.
- Hvad er den bedste behandling for osteopeni?
- Kan jeg vende osteopeni?
- Skal osteopeni behandles?
- Hvad betyder det, når du har osteopeni??
- Hvilke fødevarer skal man undgå med osteopeni?
- Hjælper gå osteopeni?
- Hvor slemt er osteopeni?
- Hvor meget D-vitamin skal jeg tage til osteopeni?
- Hvilken type calcium er bedst for osteopeni?
- Hvor hurtigt udvikler osteopeni?
- Hvad skal jeg spise, hvis jeg har osteopeni?
- Opbygger gå knogletæthed?
Hvad er den bedste behandling for osteopeni?
Bisfosfonater er de vigtigste lægemidler, som læger bruger til at forebygge og behandle osteoporose hos postmenopausale kvinder. De inkluderer alendronsyre (Fosamax), ibandronsyre (Boniva), risedronsyre (Actonel) og zoledronsyre (Reclast). De fleste bisfosfonater er piller, du tager normalt en gang om ugen eller en gang om måneden.
Kan jeg vende osteopeni?
Normalt vender osteopeni ikke om, men med den rette behandling kan knogletætheden stabiliseres, og risikoen for knoglebrud forbedres.
Skal osteopeni behandles?
Osteopeni kan behandles enten med motion og ernæring eller med medicin. Men nogle læger er i stigende grad forsigtige med at overmedicinere mennesker, der har osteopeni. Brudrisikoen er lav til at begynde med, og forskning har vist, at medicin måske ikke reducerer det så meget.
Hvad betyder det, når du har osteopeni??
Osteopeni er, når dine knogler er svagere end normalt, men ikke så langt væk, at de let bryder, hvilket er kendetegnende for osteoporose. Dine knogler er normalt tætest, når du er omkring 30. Osteopeni, hvis det overhovedet sker, forekommer normalt efter 50 år.
Hvilke fødevarer skal man undgå med osteopeni?
Fødevarer at begrænse eller undgå
- Mad med højt saltindhold. For stort saltforbrug kan få din krop til at frigive calcium, hvilket er skadeligt for dine knogler. ...
- Alkohol. Mens en moderat mængde alkohol betragtes som sikker for dem med knogleskørhed, kan overskydende alkohol føre til knogletab. ...
- Bønner / bælgfrugter. ...
- Hvedeklid. ...
- Overskydende vitamin A. ...
- Koffein.
Hjælper gå osteopeni?
Ligesom muskler bliver knoglen stærkere, når du bruger den. De bedste bevægelser for knogler er vægtbærende øvelser, der tvinger din krop til at arbejde mod tyngdekraften. Dette inkluderer gåture, trappeklatring, dans og løft af vægte.
Hvor slemt er osteopeni?
Folk, der har osteopeni, har lavere BMD end normalt, men det er ikke en sygdom. At have osteopeni øger dog dine chancer for at udvikle osteoporose. Denne knoglesygdom forårsager brud, bøjet stilling og kan føre til svær smerte og tab af højde.
Hvor meget D-vitamin skal jeg tage til osteopeni?
National Osteoporosis Foundation (NOF) anbefaler et indtag på 800 til 1000 internationale enheder (IE) vitamin D3 om dagen til voksne over 50 år (NOF 2008). Den sikre øvre grænse for vitamin D-indtag for den almindelige voksne befolkning blev sat til 2.000 IE pr. Dag i 1997 (SCSEDR 1997).
Hvilken type calcium er bedst for osteopeni?
De to hovedformer af calciumtilskud er carbonat og citrat. Calciumcarbonat er billigste og derfor ofte et godt førstevalg. Andre former for calcium i kosttilskud inkluderer gluconat og lactat.
Hvor hurtigt udvikler osteopeni?
Af patienter med osteopeni udviklede 23,7% sig til osteoporose; median progressionstid var >8,5 år. Progressionstid var >8,2 år i “lavrisikotertil” (T-score mellem -1,1 og -1,6 SD), >8,5 år i "mellemrisiko" (mellem -1,6 og -2) og 3,2 år i "højrisiko" (fra -2 til -2,4) (p<0,0001).
Hvad skal jeg spise, hvis jeg har osteopeni?
For stærke knogler har du brug for en diæt rig på calcium og vitamin D. Mad med højt calciumindhold inkluderer mejeriprodukter, mørkegrønne grøntsager, sardiner og laks (med knogler) og tofu.
Opbygger gå knogletæthed?
Konklusioner: Sunde postmenopausale kvinder, der går cirka 1 km hver dag, har højere knogletæthed i hele kroppen end kvinder, der går kortere afstande. Walking er også effektiv til at bremse hastigheden af knogletab fra benene.
