hudplukningsforstyrrelse, hvordan man stopper

Ting du kan prøve, hvis du har hudplukningsforstyrrelse

1. hold dine hænder travlt - prøv at klemme en blød kugle eller tage handsker på.
2. identificer hvornår og hvor du oftest vælger din hud, og prøv at undgå disse udløsere.
3. prøv at modstå længere og længere hver gang du føler trang til at vælge.

1. Hvordan stopper jeg kompulsiv hudplukning?
2. Er det at vælge din hud en psykisk lidelse?
3. At plukke på din hud er et tegn på angst?
4. Hvordan behandler du dermatillomani?
5. Er hudplukning et tegn på ADHD?
6. Hvordan huden heler efter plukning?

Hvordan stopper jeg kompulsiv hudplukning?

Her er fire tip, der kan hjælpe dig med at tackle din plukning.

1. Kend dine udløsere. Du kan blive fristet til at vælge af forskellige årsager, fra kedsomhed, kløe eller negative følelser til pletter eller blot at se på eller føle din hud. ...
2. Gør det sværere at vælge. ...
3. Få terapi. ...
4. Overvej medicin med dine udbydere.

Er det at vælge din hud en psykisk lidelse?

Excorieringsforstyrrelse (også kaldet kronisk hudplukning eller dermatillomani) er en psykisk sygdom relateret til tvangslidelse. Det er kendetegnet ved gentagen plukning af ens egen hud, hvilket resulterer i hudlæsioner og forårsager betydelig forstyrrelse i ens liv.

At plukke på din hud er et tegn på angst?

Folk kan også vælge i et forsøg på at klare negative følelser (fx angst, tristhed, vrede) og / eller som reaktion på følelser af stigende stress og spænding. Mens man vælger, kan folk føle lettelse. Imidlertid følelser af lettelse følges ofte af følelser af skam eller skyld.

Hvordan behandler du dermatillomani?

Som med de fleste obsessive kompulsive spektrumforstyrrelser er den mest effektive behandling af dermatillomani kognitiv adfærdsterapi (CBT). Når man behandler dermatillomani med CBT, er de to mest nyttige teknikker Habit-Reversal Training (HRT) og Mindfulness Based CBT.

Er hudplukning et tegn på ADHD?

Mennesker med ADHD kan udvikle hudplukningsforstyrrelse som reaktion på deres hyperaktivitet eller lav impulskontrol.

Hvordan huden heler efter plukning?

"Efter plukning vil du holde din hud i et fugtigt miljø for optimal helbredelse," sagde Nava Greenfield, MD, en hudlæge, der praktiserer i Brooklyn. "Aquaphor er fantastisk, indtil huden er helet, og derefter Bio-Oil eller en silikone gel som arforebyggelse."