obstruktiv søvnapnø

Obstruktiv søvnapnø (OSA) er en tilstand, hvor vejrtrækningen stopper ufrivilligt i korte perioder under søvn. Normalt strømmer luft hele tiden jævnt fra munden og næsen ind i lungerne. Perioder, hvor vejrtrækningen stoppes, kaldes apnø eller apnéepisoder.

1. Hvad forårsager obstruktiv søvnapnø?
2. Hvad er forskellen mellem søvnapnø og obstruktiv søvnapnø?
3. Hvad er de 3 typer søvnapnø?
4. Hvordan løser du obstruktiv søvnapnø?
5. Hvad er advarselstegn på søvnapnø?
6. Hvad er forventet levetid for en person med søvnapnø?
7. Går søvnapnø væk med vægttab?
8. Hvad er den bedste behandling for obstruktiv søvnapnø?
9. Hvordan kan jeg ordne søvnapnø naturligt?
10. Hvilke fødevarer forårsager søvnapnø?
11. Hvilken søvnposition er bedst for søvnapnø?
12. Hvad sker der, hvis søvnapnø ikke behandles?

Hvad forårsager obstruktiv søvnapnø?

Obstruktiv søvnapnø opstår, når musklerne, der understøtter det bløde væv i halsen, såsom din tunge og bløde gane, midlertidigt slapper af. Når disse muskler slapper af, bliver din luftvej indsnævret eller lukket, og vejrtrækningen afskæres kortvarigt. Dette sker, når musklerne bag på halsen slapper af.

Hvad er forskellen mellem søvnapnø og obstruktiv søvnapnø?

Central søvnapnø opstår, fordi din hjerne ikke sender ordentlige signaler til musklerne, der styrer din vejrtrækning. Denne tilstand er forskellig fra obstruktiv søvnapnø, hvor du ikke kan trække vejret normalt på grund af forhindring af øvre luftvej. Central søvnapnø er mindre almindelig end obstruktiv søvnapnø.

Hvad er de 3 typer søvnapnø?

Søvnapnø er et ufrivilligt vejrtrækningsophør, der opstår, mens patienten sover. Det græske ord "apnø" betyder bogstaveligt "uden ånde". Der er tre typer søvnapnø: obstruktiv, central og blandet. Af de tre er obstruktiv søvnapnø, ofte kaldet OSA, den mest almindelige.

Hvordan løser du obstruktiv søvnapnø?

I mildere tilfælde af obstruktiv søvnapnø kan din læge anbefale livsstilsændringer:

1. Gå ned i vægt, hvis du er overvægtig.
2. Træn regelmæssigt.
3. Drik alkohol moderat, hvis overhovedet, og drik ikke flere timer før sengetid.
4. Stop med at ryge.
5. Brug en nasal decongestant eller allergimedicin.
6. Sov ikke på ryggen.

Hvad er advarselstegn på søvnapnø?

Tegn og symptomer på obstruktiv søvnapnø inkluderer:

• Overdreven søvnighed i dagtimerne.
• Høj snorken.
• Observerede episoder med stoppet vejrtrækning under søvn.
• Pludevågne ledsaget af gisp eller kvælning.
• Vågner med tør mund eller ondt i halsen.
• Morgen hovedpine.
• Vanskeligheder med at koncentrere sig i løbet af dagen.

Hvad er forventet levetid for en person med søvnapnø?

Forskellige undersøgelser har vist, at personer under halvtreds år med OSA har en forventet levealder, der er reduceret med 8 til 18 år. Diagnose af OSA starter normalt med en evaluering fra primærlægen.

Går søvnapnø væk med vægttab?

Hvis overvægtige og overvægtige mennesker taber sig, vil det få både søvnapnø og andre sundhedsmæssige problemer [såsom hjertesygdomme] til at forsvinde. At miste kun 10% af kropsvægten kan have stor indflydelse på symptomer på søvnapnø. I nogle tilfælde kan tab af en betydelig mængde vægt endda kurere tilstanden.

Hvad er den bedste behandling for obstruktiv søvnapnø?

CPAP betragtes som den gyldne standardbehandling for OSA⁷ fordi dets anvendelse kan forbedre søvnrelaterede symptomer og livskvalitet. CPAP fungerer som en pneumatisk skinne, der stabiliserer den øvre luftvej med konstant positivt tryk via en maskegrænseflade.

Hvordan kan jeg ordne søvnapnø naturligt?

Søvnapnø livsstilsmidler

1. Oprethold en sund vægt. Læger anbefaler normalt folk med søvnapnø at tabe sig. ...
2. Prøv yoga. Regelmæssig træning kan øge dit energiniveau, styrke dit hjerte og forbedre søvnapnø. ...
3. Ændr din søvnposition. ...
4. Brug en luftfugter. ...
5. Undgå alkohol og rygning. ...
6. Brug orale apparater.

Hvilke fødevarer forårsager søvnapnø?

6 fødevarer, der kan påvirke søvnapnø

• Chokolade. Mange mennesker nyder at forkæle sig med lidt chokolade som en særlig snack før sengetid, men husk at chokolade indeholder koffein. ...
• Alkohol. Alkohol giver beroligende virkninger, der kan hjælpe dig med at falde i søvn relativt hurtigt. ...
• Produkter med højt fedtindhold og sukker. ...
• Krydret mad. ...
• Hele korn. ...
• 6. Frugt og grøntsager.

Hvilken søvnposition er bedst for søvnapnø?

Sidesove er den foretrukne position for at hjælpe med at berolige din søvnapnø. At sove på din højre side reducerer snorken og tilskynder blodgennemstrømningen.

Hvad sker der, hvis søvnapnø ikke behandles?

Hvis den ikke behandles, kan søvnapnø øge risikoen for helbredsproblemer, herunder: Højt blodtryk. Slag. Hjertesvigt, uregelmæssige hjerterytme og hjerteanfald.