Svangerskabsdiabetes diæt
- Masser af hele frugter og grøntsager.
- Moderat mængde magre proteiner og sunde fedtstoffer.
- Moderat mængde fuldkorn, såsom brød, korn, pasta og ris plus stivelsesholdige grøntsager, såsom majs og ærter.
- Færre fødevarer, der har meget sukker, såsom læskedrikke, frugtsaft og bagværk.
- Hvad er en god måltidsplan for svangerskabsdiabetes?
- Hvad kan jeg spise til morgenmad med svangerskabsdiabetes?
- Hvilken frugt kan du spise, når du har svangerskabsdiabetes?
- Kan jeg spise bananer med svangerskabsdiabetes?
- Kan jeg spise pizza med svangerskabsdiabetes?
- Hvad skal jeg ikke spise med svangerskabsdiabetes?
- Hvor mange æg kan jeg spise om dagen med svangerskabsdiabetes?
- Hvad er en god snack ved sengetid for svangerskabsdiabetes?
- Hvad er en god morgenmad til diabetes?
- Fødes mødre med svangerskabsdiabetes tidligt?
- Hvor hurtigt kan du vende svangerskabsdiabetes?
- Hvad er advarselstegn på svangerskabsdiabetes?
Hvad er en god måltidsplan for svangerskabsdiabetes?
Svangerskabsdiabetesregler og menuplan
- Vælg komplekse kulhydrater (såsom fuldkorn og bønner) frem for enkle (som hvid ris og hvidt brød)
- Vælg magre proteiner frem for fede.
- Spis masser af frugt og grøntsager.
- Hold dig til fedtfri eller fedtfattig mejeriprodukter, når det er muligt.
Hvad kan jeg spise til morgenmad med svangerskabsdiabetes?
Tips til morgenmad
- Spis en lille morgenmad.
- Spis fuldkornsbrødprodukter.
- Spis en mad, der har protein.
- Spis ikke korn eller frugt.
- Drik ikke frugtsaft til morgenmad eller andre tidspunkter af dagen. Frugtsaft hæver dit blodsukker meget hurtigt.
Hvilken frugt kan du spise, når du har svangerskabsdiabetes?
Disse fødevarer er, hvad du skal spise med svangerskabsdiabetes:
- Friske grøntsager.
- Frugter som æbler, appelsiner, ærter, bær, grapefrugt osv.
- Æg.
- Fuldkornsbrød og korn.
- Ikke-stivelsesholdige grøntsager.
- Stivelsesholdige grøntsager som gulerødder og ærter.
- Bønner.
- Kylling.
Kan jeg spise bananer med svangerskabsdiabetes?
Tag væk. Bananer er en sikker og nærende frugt for mennesker med diabetes at spise modereret som en del af en afbalanceret, individualiseret diætplan. En person med diabetes bør inkludere friske, vegetabilske fødevaremuligheder i kosten, såsom frugt og grøntsager. Bananer giver masser af ernæring uden at tilføje mange kalorier.
Kan jeg spise pizza med svangerskabsdiabetes?
GD-venlig pizza (ja, GD-venlig!)
Denne pizza med lavt kulhydratindhold, højt proteinindhold og højt fedtindhold øger ikke dit blodsukkerniveau som en almindelig pizza, og den smager lige så godt som enhver anden tynd skorpepizza.
Hvad skal jeg ikke spise med svangerskabsdiabetes?
Prøv at undgå at spise enkle kulhydrater, såsom kartofler, pommes frites, hvid ris, slik, sodavand og andet slik. Dette skyldes, at de får dit blodsukker til at stige hurtigt, når du spiser sådanne fødevarer. Grøntsager er gode for dit helbred og dit blodsukker.
Hvor mange æg kan jeg spise om dagen med svangerskabsdiabetes?
Hvis du har diabetes, skal du begrænse ægforbruget til tre om ugen. Hvis du kun spiser æggehvider, kan du føle dig godt tilpas med at spise mere. Vær dog forsigtig med hvad du spiser med dine æg.
Hvad er en god snack ved sengetid til svangerskabsdiabetes?
Prøv en af de følgende sunde snacks inden sengetid for at hjælpe med at håndtere blodsukkerniveauet og tilfredsstille nattsult:
- En håndfuld nødder. ...
- Et hårdkogt æg. ...
- Ost med lavt fedtindhold og hele hvedekiks. ...
- Baby gulerødder, cherrytomater eller agurkeskiver. ...
- Selleri pind med hummus. ...
- Air-poppet popcorn. ...
- Ristede kikærter.
Hvad er en god morgenmad til diabetes?
Velsmagende, diabetesvenlige morgenmadsideer
- 1/13. Spis en sund morgenmad. Det kaldes ofte dagens vigtigste måltid. ...
- 2 / 13. Havregryn natten over. ...
- 3 / 13. Nøddesmør og frugt. ...
- 4 / 13. Æggesandwich. ...
- 5 / 13. Græsk yoghurtparfait. ...
- 6 / 13. Sød kartoffel og kyllingepølse Hash. ...
- 7 / 13. Vegetabilsk omelet. ...
- 8 / 13. Savory havregryn.
Fødes mødre med svangerskabsdiabetes tidligt?
Undersøgelser viser, at risikoen for for tidlig fødsel på grund af svangerskabsdiabetes er større, hvis en mor udvikler diabetes inden den 24. uge af graviditeten. 2 Efter den 24. uge går chancerne for for tidlig fødsel ned.
Hvor hurtigt kan du vende svangerskabsdiabetes?
Bliv testet for diabetes 6 til 12 uger efter din baby er født, og derefter hvert 1 til 3 år. For de fleste kvinder med svangerskabsdiabetes forsvinder diabetes kort efter fødslen.
Hvad er advarselstegn på svangerskabsdiabetes?
Advarselstegn på svangerskabsdiabetes
- Sukker i urinen.
- Usædvanlig tørst.
- Hyppig vandladning.
- Træthed.
- Kvalme.
- Sløret syn.
- Vaginal, blære og hudinfektioner.