10 symptomer på osteopeni

1. Hvordan ved jeg, om jeg har osteopeni??
2. Hvad sker der, når du har osteopeni?
3. Hvor hurtigt udvikler osteopeni?
4. Gør osteopeni dig træt?
5. Hvor alvorlig er osteopeni?
6. Hjælper gå osteopeni?
7. Hvornår skal osteopeni behandles?
8. Hvilke fødevarer er dårlige for osteopeni?
9. Hvad skal jeg spise, hvis jeg har osteopeni?
10. Hvor meget D-vitamin skal jeg tage til osteopeni?
11. Skal osteopeni behandles?
12. Hvilken type calcium er bedst for osteopeni?

Hvordan ved jeg, om jeg har osteopeni??

Osteopeni diagnosticeres ved hjælp af målinger af knoglemineraltæthed (BMD). Testen anbefalet af National Osteoporosis Foundation til måling af BMD er røntgenabsorptiometri-scanning med dobbelt energi eller DXA-scanning (tidligere kendt som DEXA-scanning). En DXA-scanning måler BMD i hoften (lårhalsen), rygsøjlen og undertiden håndleddet.

Hvad sker der, når du har osteopeni?

Når du har osteopeni, er dine knogler svagere end de plejede at være, men ikke svage nok til, at du kunne blive diagnosticeret med osteoporose. Det er en tilstand, hvor knoglerne er så tynde, at de let brydes. Hvis dine knogler bliver tyndere over tid, kan osteopeni dog blive til osteoporose.

Hvor hurtigt udvikler osteopeni?

Af patienter med osteopeni udviklede 23,7% sig til osteoporose; median progressionstid var >8,5 år. Progressionstid var >8,2 år i “lavrisikotertil” (T-score mellem -1,1 og -1,6 SD), >8,5 år i "mellemrisiko" (mellem -1,6 og -2) og 3,2 år i "højrisiko" (fra -2 til -2,4) (p<0,0001).

Gør osteopeni dig træt?

Du kan have bivirkninger såsom fordøjelsesproblemer og knogle- og ledsmerter. De kan også få dig til at føle dig træt.

Hvor alvorlig er osteopeni?

Folk, der har osteopeni, har lavere BMD end normalt, men det er ikke en sygdom. At have osteopeni øger dog dine chancer for at udvikle osteoporose. Denne knoglesygdom forårsager brud, bøjet stilling og kan føre til svær smerte og tab af højde.

Hjælper gå osteopeni?

Ligesom muskler bliver knoglen stærkere, når du bruger den. De bedste bevægelser for knogler er vægtbærende øvelser, der tvinger din krop til at arbejde mod tyngdekraften. Dette inkluderer gåture, trappeklatring, dans og løft af vægte.

Hvornår skal osteopeni behandles?

Lægemiddelbehandling bør derefter overvejes hos patienter med osteoporose og hos patienter med osteopeni, når FRAX indikerer en 10-årig sandsynlighed for brud på mindst 3% for hofte eller mindst 20% for større frakturer [9].

Hvilke fødevarer er dårlige for osteopeni?

Fødevarer at begrænse eller undgå

• Mad med højt saltindhold. For stort saltforbrug kan få din krop til at frigive calcium, hvilket er skadeligt for dine knogler. ...
• Alkohol. Mens en moderat mængde alkohol betragtes som sikker for dem med knogleskørhed, kan overskydende alkohol føre til knogletab. ...
• Bønner / bælgfrugter. ...
• Hvedeklid. ...
• Overskydende vitamin A. ...
• Koffein.

Hvad skal jeg spise, hvis jeg har osteopeni?

For stærke knogler har du brug for en diæt rig på calcium og vitamin D. Mad med højt calciumindhold inkluderer mejeriprodukter, mørkegrønne grøntsager, sardiner og laks (med knogler) og tofu.

Hvor meget D-vitamin skal jeg tage til osteopeni?

National Osteoporosis Foundation (NOF) anbefaler et indtag på 800 til 1000 internationale enheder (IE) vitamin D3 om dagen til voksne over 50 år (NOF 2008). Den sikre øvre grænse for vitamin D-indtag for den almindelige voksne befolkning blev sat til 2.000 IE pr. Dag i 1997 (SCSEDR 1997).

Skal osteopeni behandles?

Osteopeni behandling

Osteopeni kan behandles enten med motion og ernæring eller med medicin. Men nogle læger er i stigende grad forsigtige med at overmedicinere mennesker, der har osteopeni. Brudrisikoen er lav til at begynde med, og forskning har vist, at medicin måske ikke reducerer det så meget.

Hvilken type calcium er bedst for osteopeni?

De to hovedformer af calciumtilskud er carbonat og citrat. Calciumcarbonat er billigste og derfor ofte et godt førstevalg. Andre former for calcium i kosttilskud inkluderer gluconat og lactat.